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2026.06.11
テーマ：楽天市場(3924508)
カテゴリ：気になる情報
あさイチminimini 先日の特集より 私が気になったのは、漢方専門医がすき間時間に続けている簡単だけど効果的な運動。 梅雨の季節は水の動きが悪くなり不調が出る ↓ 水の巡りを良くする ●かかと上げ下げ (座ったまま出来る足首ストレッチ) ●股関節まわし(内まわし、外まわしどちらでも) 転ばないよう何かにつかまって。 ●適切な水分補給も大事 白湯などをこまめに飲む 水の巡りを良くすると頭痛だけでなく他の症状も改善することが期待できる ●他にも背中のリンパを流す 肩甲骨ストレッチや肩のコリをほぐすギューはぁ運動も紹介 ●足のツボ 内くるぶしから指4本上を親指で3～5秒かけてゆっくり押してゆっくり離す 頭痛専門医が実践 ●甘い物を常備 血糖値が下がる・お腹がすくことが 片頭痛の「誘発因子」のひとつでは？という考え (誘発因子は人によって様々) 頭痛がひどい時試してみる価値ありかもです。 自分の頭痛の誘発因子を知るのも楽になるはや道かも知れませんね。 #あさイチ #梅雨 #不調 #片頭痛 #漢方 📗📘📙📗📘📙📗📘📙📗📘📙 ↓こちらは以前も紹介してました どんな時に頭痛になるのか 記録することで見えてくる自分の頭痛リズム 「頭痛記録ダイアリー」をつけることで頭痛のお手伝い
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最終更新日
2026.06.11 12:10:07
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