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京都すなっぷ&shesewsew

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2026.07.15
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テーマ:楽天市場(3924391)
カテゴリ:これ見てます


あさイチ minimini

今朝のテーマはフルーツ


🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌

外で仕事でたくさん汗をかく人の熱中症対策

氷水で冷やしたバナナに塩
汗で流れ出てしまうミネラルを補給出来る
(熱中症予防に必要なカリウム・マグネシウム・ナトリウムが摂れる)
⚠️塩分取りすぎは注意
腎疾患 心疾患 高血圧がある方は避けてください


🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝

キウイを美味しく食べるには
パックのままや袋の中で常温で追熟

キウイの緑と黄色 栄養分が違う
食物繊維が多い → 緑のもの  便通改善
ビタミンCが多い → 黄色のもの  紫外線対策


🍨🧊🍨🧊🍨🧊🍨🧊🍨🧊🍨🧊

私が目からウロコだったのは冷凍フルーツ
インタビューでも『生の方が新鮮で栄養価が高い気がする』という意見が。
私も同意見でしたが…

逆!むしろ、ブルーベリーはアップ
他のフルーツも凍らせてもほぼ変わらないそう。
採ったものをすぐ冷凍することで栄養価が逃げない(冷凍技術の進化)




最近ではドラゴンフルーツや国産さくらんぼの冷凍も出てきているそう。


#あさイチ #フルーツ



最後までご覧いただき、ありがとうございましたスマイル手書きハート


















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最終更新日  2026.07.15 18:15:53
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