2019.12.24

♣ 病気を予防する最強の食べ物 その2

テーマ:簡単レシピ(2736)
カテゴリ:美容・健康


ジョブチューンで、
名医がぶっちゃけ! 病気を予防する最強食べ物SPという特集をやっていました。






便秘解消に効果のある食材は…
干し柿(1日2個 )


干し柿のオリーブオイルがけ
(エキストラバージンオリーブオイル)


干し柿は、ごぼうより食物繊維が豊富
​大さじ1杯のオリーブオイルを加えるとさらに効果的​​​UP
(オレイン酸が腸のぜん動運動を促進する)
 
 
番組の検証では、9人中8人の便秘が改善していました
 
 
⚠️食物繊維のとりすぎは、逆に便秘を悪化させることもあるので食べ過ぎには注意
1日2個程度が適量とのこと


干し柿のオリーブオイルがけ、試してみたいと思ってスーパー寄ってみたんですが、干し柿って結構高いんですね( ;∀;)


四つ葉四つ葉四つ葉四つ葉四つ葉四つ葉四つ葉四つ葉四つ葉四つ葉四つ葉四つ葉四つ葉四つ葉四つ葉四つ葉四つ葉四つ葉

















#干し柿 #エキストラバージンオリーブオイル #スルッと #お通じ #超簡単 

最後までご覧いただき、ありがとうございましたスマイル手書きハート











TWITTER

最終更新日  2019.12.25 02:25:22
コメント(0) | コメントを書く