寝る前に頬の表情筋トレーニング
２週間くらい前に春夏と洗顔後に化粧水もつけないで過ごしていたけど、肌が乾燥しはじめたので化粧水をつけ始めたということを日記に書き始めましたが、ちょうどそれと同じ時期に再開したのが表情筋のトレーニング。 頬だけなんですが、２週間続けました。私がした頬の表情筋トレーニングのやり方は、寝る前にふとんにあお向けになった状態で、右頬→左頬→右頬→左頬と言う具合に片頬ずつのトレーニングをやりました。 頬の筋肉を使っていることを意識しながら５秒くらいかけて口角をグイーッと思いっきり上にあげて一番高い位置で５秒キープしてからゆっくり口角を元の高さに戻すということをしました。 表情筋トレーニングを再開した当初は鏡を見て、両方の口角を同時に上げてピエロの口みたいな状態をキープするということをしたんですが、寝る前にあお向けの状態で表情筋のトレーニングをしたほうが効果があったような気がします。 あお向けのほうが重力もかからないから持ち上げやすくて、片頬ずつで集中しやすかったので効果が上がったのかなと思いました。 ２週間、化粧水で保湿を続けたおかげで頬の手触りが良くなり、表情筋のトレーニングで頬の筋肉が持ち上がって、皮膚にほどよいハリと弾力が出ました。 以前は鏡を見ると頬のたるみが気になり「私、年齢より老けて見えるかな？」と思ったときもありましたが、今回、見た目が少し若返ったかもしれません。 私が使っている化粧水はエリクシール リフティングウォーターEX2です。アットコスメで見たらリフティング効果は感じなかったという感想が多かったのですが、私はこの化粧水にリフティング効果を期待して使っていたわけでもないし、保湿がちゃんとできて、頬の手触りが良くなったので満足しています。資生堂 エリクシール リフティングウォーターEX2 （しっとり）150mlほかにEX1(さっぱり）、EX3（とてもしっとり）があります。資生堂 エリクシール リフティングウォーターEX1(さっぱり） 150ml資生堂 エリクシール リフティングウォーターEX3（とてもしっとり） 150mlI…さっぱりタイプ/みずみずしい感触で使用後はべたつかずさらっとしているII…しっとりタイプ/なめらかな感触で、使用後はしっとりIII…とてもしっとりタイプ/まろやかでこくがある感触で、使用後はとてもしっとり
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