肩こり＋筋肉痛・・・

先週、肩こりのところにソフトボールのキャッチボールで 固まった筋肉を酷使して、悪化してしまいました・・・ 土日は車でバックを見るのも辛いぐらいなので、じっとしていました。 今日は接骨院に行って、少しほぐしてもらいましたが、 やはり運動の前にはストレッチで筋肉をほぐしてからやらないとダメですね！ 運動でほぐれると思うのは間違った認識ですね。 下投げで普段使わない筋肉を使うからなおさらです。 今週末の日曜はソフトの試合なので、それまでには万全にしたいと思います。