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2019.03.12
カテゴリ：読書
四当五落と昔は受験勉強の格言として持ちれ、どっかの大企業幹部の不祥事会見で寝てないことを言い出すだの日本では寝ないで仕事や勉強することが美徳のように言われてますが、それが違っているという趣旨の一冊です。
 スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣 （PHP新書） [ 西野 精治 ] 寝ないことはパフォーマンスも下げ健康も害するのはなんとなく理解していましたが、若い頃の無茶な睡眠習慣が年取ってからダメージとして表面化するのは理解してませんでした。 その他熟睡するためのヒントが多数。 最近不眠気味なので役立てていきたいですね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.03.12 07:32:44
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