ごはんが炊けたよッ

今朝
テーブルの上に食パンがあった
きっと誰かが買ってきたんだろう





私はごはん好きなのでパンはそんなには食べないのだけど
それでもたまに無性にパンが食べたくなる時がある

先日も小腹が空いたときに食べるようにパンを焼いた


中はこれ



チーズ


今日は食塩の話

それで朝和食ご飯を食べながら
何気にパンの袋を見ていたら
食塩相当　100ℊあたり1.4gが目に入った

100ｇ当たりって一枚ではどのくらい入っているの？と疑問が浮かび
早速計ってみた

この食パン4枚で約270ｇあった　　ということは
食塩だと4枚で3.78ｇ

秤は10ｇ単位なのでわかりやすいように5倍した（18.9ｇおよそ19ｇ）




この一ブロックが19÷5

食パンは左から2番目
4等分の1が食パン一枚分


私の焼くパンはその右となり
10等分してるブロック
先の写真10～20個でも大体同量しか入れない
手のひらサイズでの10～20個小麦粉が多くても塩はこのぐらいでと
それ以上は入れない
でもパンは焼ける
仕上がりは別問題だけど


そして
手作りパンにはチーズで塩分が加わる



blogには時々書いたけど
私は少し血圧が高い
これは遺伝的な要素が大きいとは思うんだけど
できれば薬は飲みたくない

毎度毎度薬のために病院に行くのが面倒なので
治せるものなら治したいと
どこかあがいてる💦

そこで思い出したのが
相当眠っていた韃靼そば茶
血圧降下に良いとよく言われていたので
これを試してみようと一念発起して
3日前からのみ始めた



のみ始めてまだまだ日は浅いけど
朝枕もとで測るようになったここ数日
起きる時間は不規則ながら
150→140→130と下がってきている

え？こんなに即効性？
それはそんなそんなのたったの3日やそこらでわかるもんじゃないでしょ～？？

明日朝からはちゃんと数字を記録していこうと思っている
効果を見るにはしっかりと検証しなくっちゃね💦


亜麻仁油とかも朝一で飲んだりしたけど
レモンと一緒でもたまにしか飲めない💦
うっと来る(笑)

あ・・そうそう
青汁もここ最近たまに飲む
これも…うっとくる(笑)
マジでCMでないけど
まじい～～～と叫んだことも（爆笑）


ちょっとお茶は続けてみよう
その分コーヒーは殆ど飲まなくしての韃靼そば茶

そうそう入れ物
これだけは別にしないと危険



一回コーヒーを飲もうとして間違えたし
輪ゴムまいとこう



あ！追伸！
来た～～～！昨日やっとマスクが！



同じ校区の友達よりひと月は遅かったかな？




下記　追加

追伸：セブンイレブンのパンも買ってみました
なんと一枚当たりの表記がありました。