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2021.07.20
カテゴリ：雑事
春の健診（採血）で、高脂血症と言われ、
その四週間後に控える春の健診（身体測定）で体重オーバーしてるとヤバいと思い そこから頑張って、筋トレ＆ウォーキング開始 筋トレはジムに通うのはしんどいので、 youtubeであれこれと 私の好みは、解説はなく、いきなり運動が始まる人の 例えば、竹脇まりなさんの「Marina Takewaki」 ダンスエクササイズが楽しい けど、新しい動画はだんだんと負荷が高くなってきたので挫折 次はみお部長の「みおの女子トレ部」 最初に解説されるところは飛ばしてます （筋肉フェチなので、だいたい知ってるｗ） パーツごとの筋トレは短時間で楽しい けど、全身のHIITトレーニングは、ガチでハード 容赦なく励まし、奮い立てるみお部長の勢いに負けて、幽霊部員に このお二人の動画で頑張っている間に、身体測定が来て 体重減少！！！！！ けど、これを続けるには、私の根性はひ弱でした そして現在はこんさんの「ととのえて、からだ」 寝たまま、お布団でできる筋トレが嬉しい ヨガマットを敷くの、結構面倒なんです でも、寝てやる筋トレでも、しっかり汗をかくし 腰や膝に負荷がかかりにくい感じがするし ご褒美ストレッチが所々に入るのが嬉しい 疲れてもそのまま倒れて眠れる安心 で、こんさんのカエル足ダイエットで、腹囲10センチ減という！！！！ 当分、こんさんの動画で基本的な筋肉をつけてから みお部長の女子トレ部に再入部予定 もひとつ、寝る前に全身のヨガストレッチの参考にしているのが 「B-life」 主に「寝る前のヨガ」や首・肩・腰のストレッチに使用 HIITや全身引き締め、筋トレ系の動画もあるんですが はっきり言って、みお部長よりハード その姿勢からそれは無理！なんて動きが次々でてきて、 HIITをやった時には、始めたことを後悔したほど 腕を伝った汗がヨガマットに汗だまりを作るなんて、初めて知ったよ 筋トレ動画１０～３０分＋ヨガストレッチ１０～２０分＋ウォーキング30分で 体重はさほど減ってないけど（なぜだ！） 体脂肪率は5%減少しました（バンザーイ！） 秋の健診まで続けたら、いいことあるかな お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.07.20 23:42:08
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