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サボテン生活

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2025年10月の記事

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体ぽかぽか

朝晩急に冷えるようになって来ましたね布団から出るのも億劫になる季節です　この時期になるといつもヨーガ教室で最後に行っている「ゴキブリのポーズ」です冷え性の方にも良いですので、是非やってみて下さい仰向けになって両手・両足を上げ力を抜いてプルプル動かすだけの単純動作です20秒でも30秒でもお好きな時間を動かしてみて下さい体中血液が循環し血行が良くなりますお布団の上で出来るので簡単です動かし終わったら両手・両足投げ出して力を抜きますこの時、手先や足先がジンジンしてくるのが分かると思います後はゆっくり休息して下さい　　　　　　　ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村

2025.10.30

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応援

ワールドシリーズは盛り上がってますね週末とあって視聴率も高かったのではないでしょうか1勝1敗の対としたドジャースは、移動日で明日からLAに戻って3戦目になります相手は打撃が凄いですね　このまま連勝して欲しいです　大谷選手のホームランも期待して・・・昨日の試合は山本由伸選手の完投で終わりましたが凄いですね　これでワールドシリーズに入って2度目です　もうドジャースのエースですね☆連覇を成し遂げて欲しいです同時に日本シリーズ（阪神－ソフトバンク）もやってますねこちらも1勝1敗で面白いですね　長丁場ですがこちらも目が離せませんねもうすぐ野球も終わってしまうのは寂しいですが、1年楽しみました今度は来年の世界野球が楽しみです☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村

2025.10.27

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なすが美味しい！

☆なすのわさび漬け☆YouTubeで紹介されていたので作ってみましたなす・・・2本（400ｇ）小さいのだと3本ぐらいを酢水にさらします調味料（めんつゆ2倍濃大3　酢大2　粉わさび小2～3）を混ぜるなすの水気をとりジップロックに入れて塩小1を入れなじませて15分ぐらい置いておくザルに開けて水分を取り軽くしぼるまたジップロックに入れて調味料を入れ口を閉じて冷蔵庫で3～4時間寝かせる味を確認しわさびが足りなかったら追加保存期間1週間ほどです簡単美味しいです☆　お試し下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村

2025.10.23

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交流

ドジャースの大谷選手の異次元の活躍に大盛り上がりでしたね投手で10奪三振、打撃で3本塁打・・・ありえない事をしてしまうのが大谷選手、たまりません4連勝で決勝リーグに進出です　強い　強い・・・ドジャース2連覇して欲しいです☆さて、週末は横浜で5年間一緒に働いていたＭさんと1年ぶりのランチを楽しみました大体1年に1回こうしてお互いの近況を話すのですが、話が尽きません彼女はまだ50歳になったばかり、私と1回り以上も年齢は離れているけど気が合います年下の仲間と語らえるなんてすごく刺激をもらえて嬉しいです☆彼女は今働いていなくて（社長夫人ですから）週に何回かのピラティスに通い中国茶（台湾）をこよなく愛する人です　お茶の話、ピラティス教室の話、家族の話で盛り上がります結局ランチをしてお茶して5時間ぐらいおしゃべりですいつも会っていると話ってなくなっちゃうけど、たまに会うから良いのですよね横浜周辺のお店を探すのも楽しいです☆　来年は古民家カフェに行こうねと約束しました友人は年下が多いし、ヨーガ教室でも40代～70代以上と色々な世代と接していますこの刺激が脳にも体にも良いですね☆　コミュニケーションがなくなるとダメになりますね外に出て一杯刺激をもらおう！ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村

2025.10.20

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スポーツが熱い

サッカーでは、ブラジルに3-2の逆転勝利は素晴らしかったですね親善試合とはいえブラジルを倒したなんて大見出しでした前半2点をリードされてこれはブラジル有利だと思っていたら後半は見違えるような得点を叩き出し最後は逆転なんて漫画の世界ですよね（笑）ブラジルの守備の乱れもあったけど勝利したことは意義のあるものですメジャーリーグでもドジャースがまず2連勝とは凄いです山本由伸選手の完投勝利は圧巻でしたねロスに戻ってあと2勝すれば決勝です　野球もたまらなく面白く連日応援してます大谷選手もやっとヒットが出てちょっと一安心投手でも登板するようなので期待も高まりますサッカーも野球も見ごたえ十分ですね☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村

2025.10.16

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さばカレー

カレーは誰でも大好きですよね☆良く作っているさばカレーです　材料は、さば缶　カレー粉　にんにく　玉ねぎ　オリーブオイルトマトピューレ　ウスターソース　コンソメ玉ねぎとにんにくをオリーブオイルで炒めて、調味料とさば缶を入れます玉ねぎがしんなりして来たら完成です・・・とっても簡単☆　あっという間に出来ちゃいますヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村

2025.10.13

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自分の体を知る

私は昔からこの前屈のポーズが大嫌いでしたそれでもやらないで避けててもダメなんで、ヨーガをやる中でメニューに出来るだけ入れるようにしました　膝の裏側が縮んでいるとなかなか脚は真っすぐには伸びませんねその人それぞれ苦手なポーズってありますね頭をひざにつけるポーズ（ジャーヌ・シールシャ・アーサナ）の紹介　1.　右脚を伸ばし左脚を曲げます　　　足先を両手で持ってまず背中を丸くして息を吐きます　2.　今度は息を吸いながら天井を向き反っていきます　3.　息を吐きながらまず頭をひざにつけます　　　そして足先の方に上体を伸ばしていき胸を付けます　4.　しばらく保ちます　5.　息を吸いながら状態を少しずつ起こして戻っていきます　6.　反対も脚を変え、同じように行います消化不良や便秘にも良いです、また膝の後ろが良く伸びて来ます少しきついですが、出来る範囲で前屈してみて下さいいかに膝の裏側がちぢんでいるか良く分かりますヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村

2025.10.09

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秋を満喫

短い秋のこの気持ちの良い季節、自然を沢山味わいたいなあって思います週末、東京　立川市の国営昭和記念公園に行って来ましたここの公園は、その昔米軍の立川飛行場だったそうで、広大な敷地を公園として開放されました子供がまだ小さい時2回ほど連れて行った事があります数十年ぶりに来ましたが、初めて来たかのような感覚でした　懐かしいというより新鮮でしたゆっくり散策し、特に見たかった秋の花畑で花々に癒されました自然ってほんと良いですね☆　東京は緑が沢山あります　秋の風情を思い切り感じ取りたいですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村

2025.10.06

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見た時がタイミングー35

月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです今朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です　その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい　　今日1日が素敵な日になりますように（I hope today will be a wonderful day）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村

2025.10.02

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