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2020.01.27
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カテゴリ:カテゴリ未分類
ブログを始めて、この1月から14年目に入りました
自分ながら良く続いているなあって思いますが、マイペースで更新しているのが長続きの要因
かもしれません
1日平均200~300人とチョー少ないですが、読んでくれる人がいるだけで嬉しいです
この期間で、ブログ仲間さんも色々な事情で止めて行かれた方もいて寂しかったです

写真を送って似顔絵を描いて頂いたこともありました
ブログ仲間さんの友人がイラストをやっているという関係で、その方に似顔絵を描いて頂きました
送られて来たイラストが ↓ です

 無断転載禁止

すっごく美人さんに描いて頂いて恐縮です(笑)
今、彼女もブログから去って行きましたが、この似顔絵今でも大切にとってあります
もう何年も前の出来事です

現在、また新しい仲間と出会って、語らいを楽しんでいける事が嬉しいです☆
これからも皆さんよろしくお願い致します



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Last updated  2020.01.27 06:19:22
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2020.01.23
カテゴリ:カテゴリ未分類
マンションの管理組合から、感震ブレーカーなるものが一戸ずつに配布されました
無料と言っても、管理費の中から出ているんでしょうが・・・

これをブレーカーに取り付けておくと、大きな地震時に自動でブレーカーが切れるというもので、
地震後、電気が復旧した時に、通電時の事故を防ぐためのものです



備えあれば・・・大きな地震が起きないことを願うばかりです



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Last updated  2020.01.23 06:34:57
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2020.01.19
カテゴリ:美容・健康
美容院に行って来ました
1月は誕生月、価格が半額になるお得感、毎年嬉しいです

東洋医学に詳しい店長さんに、仰向けに寝て左右脚の長さの違いを見てもらったり、体のケアを
して頂きました

これは、骨盤の位置から来るものです
もう美容師というより、整体師として食べて行けるのではないでしょうか(笑)
左右骨盤が歪むのは、日頃脚を組んで座ったりする癖があると、途端に骨盤も歪んで来ます
脚を組むのは、出来るだけ避けたいですね

ヨーガでも骨盤の矯正として色々ポーズもありますが、簡単な方法は、両脚を投げ出して座り、
左右ゆっくり歩くような感じで骨盤を前後に動かします
段々と骨盤も整ってきますので、試してみて下さい

       無断転載禁止

髪が多くて硬いので、大体2ヶ月~3ヶ月に1度美容院に行ってます
かなりすいてもらうので、頭が軽くなります
今回も頭と体がスッキリ・・・年明け早々から元気を頂きました 店長さんに感謝です



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Last updated  2020.01.19 05:51:48
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2020.01.16
カテゴリ:美容・健康
昨日のNHKの「ガッテン」の放送、見た方も多いかと思います

便秘がテーマでしたが、よく植物繊維を取ると良いと言われてますが、日本人はこの植物繊維が
日頃足りてないそうです
これは第1自然便秘薬だそうで、今回注目されているのが第2自然便秘薬のレジスタントスターチ
聞きなれない言葉ですが、長芋に含まれているそうです
すりおろしたネバネバが良いそうです
体験者がこれを1週間試したところ、週1回の便通が週5回に改善・・・など

芋の種類も色々です、イチョウイモ・ジネンジョ・長芋・ツクネ芋
なかでもジネンジョがダントツだそうです
コレステロールを減らしたり、中性脂肪を減らす効果大

長いもジュースもお勧めだそうです
長いも 100g 
牛乳  100g  
バナナ 100g
ミキサーにかけて飲むだけです
長芋は大好きです また長芋が売れるだろうなあ~(笑) ちょっとお高いですが・・・






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Last updated  2020.01.16 06:22:04
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2020.01.13
カテゴリ:ヨーガ
昨日は、ヨーガ指導の日でした
今年もヨーガを通じて、皆さんに健康の情報をお伝え出来たら嬉しいです

午後からは、今年初めての佐保田ヨーガ東日本定例研修会に参加して来ました
みっちり2時間、なまった体に刺激を与えてもらいました
牛の顔の体位(ゴー・ムカ・アーサナ)がメインでした

        ​無断転載禁止

​ひざは曲げて重ねるようにします 出来ない時は、正座などで構いません

背中の後ろに手を回して右手と左手を握り合うのですが、なかなか難しいし、どちらか
やりやすい方があります
出来ない場合は、ひもかタオルを両手でつかんで徐々に近づけていきます
肩関節が柔軟になり、肩こりを治し五十肩などの予防にもなります
是非、お試し下さい



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Last updated  2020.01.13 06:01:33
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2020.01.09
カテゴリ:カテゴリ未分類
実家に帰省する時、新幹線の中で退屈しのぎに何かないかなあと思って本屋をのぞいたら
「クロスワード」の雑誌を目にしました
おお~、これは良い時間つぶしになると思って、早速購入しました

それからは、家に帰って来てもダンナさんと一緒に挑戦、字が大きいのと意外とスイスイ
解けるのもあるし、すっかり二人でハマってしまいました
例えば・・・木を見て○○を見ず  ○○○○の虫にも五分の魂 などなど
結構度忘れしている言葉が沢山あって、思い出すのも大変 ない頭を使って少しずつやってます
暇つぶしとボケ防止に最適です☆

           

やり終えたら、応募ハガキにそれぞれ解答を書いて投函、これで当たったら嬉しいですね☆
全部で78問あります、気長に頭の体操です(笑)



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Last updated  2020.01.09 06:12:31
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2020.01.05
カテゴリ:カテゴリ未分類
皆さん、コメントありがとうございました
年が明けて、もう5日で早いですねえ

1/1元旦からは、実家の長野に帰省して3日に帰って来ました
今年は、とても暖かく雪もまったく降っていませんでした
全国的に雪が少ないようで、スキー場などは大変らしいですね
2日に、日帰り温泉に行って初詣にも行って来ました

母は、今年年女で96歳になります 認知症が少しありますが、体はいたって健康体です
母のお母さんも99歳まで長生きしたので、この分だと100歳まで行くんじゃないかなあと
思いますが、年々体も小さくなり弱って来てるなあと
感じます
体を大切にして、元気に過ごしてくれることを願います

今日は、私の誕生日です
また1つ年を取ってしまった(笑) 
明日からは、仕事も始まります 健康を第一に今年も頑張りたいです






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Last updated  2020.01.05 07:22:57
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2020.01.01
カテゴリ:カテゴリ未分類
明けましておめでとうございます
​    
令和2年 元旦 ねずみ

今年も、皆さんのブログ楽しみにしてます
相変わらずマイペースで更新していきますので、今年もどうぞよろしくお願いします
皆さんにとって、良き年でありますように・・・


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Last updated  2020.01.01 00:00:35
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2019.12.28
カテゴリ:カテゴリ未分類
本日、ヨーガスタジオの掃除、行く前に自宅のキッチンのレンジ回りを掃除してから出掛けました
新しく代表者のアシスタントに入ったT先生が、手伝いに来てくれました
初めて会う先生は、まだ30代?の若い先生で、子育て中だそうです
代表者の代行から徐々に始めていくそうで、話を伺っているとT先生のご主人、うちの息子と
同じ会社にお勤めと聞いてビックリ・・・世の中はなんと狭い事か、部署は違いますが
ひょっとしたら知っているかもしれません
今度息子が来たら聞いてみようっと・・・

今日は、ダンナさんも仕事納めでその後大掃除、お疲れ会です
ダンナさんも長い正月休みに入ります 年賀状は完成しましたが、まだ掃除が残っています
大晦日までには何とかしたいけど、ま、いいか・・・全部は終わらないでしょう(笑)

今年最後の更新になります
1年間、つたないブログにお付き合いいただきありがとうございました
来年もどうぞよろしくお願い致します
良いお年を・・・

            



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Last updated  2019.12.28 18:40:26
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2019.12.26
カテゴリ:カテゴリ未分類
今日は、パートの仕事納めです
月~木の週4日、1日5.5時間なのでそんなに苦になりません
年末までには、年賀状作り、掃除・・・あ、28日はヨーガスタジオの大掃除もあり、やらねば
ならないことが一杯なのに、やる気が起きない(笑)
毎年こんな調子です

                ☆    ☆    ☆

12月に入ってすぐ、自分にプチご褒美でピアスを購入しました
購入したピアスはこちら ↓

 

二つの玉のラピスラズリは、幸運を招く石・叡智の石と呼ばれているそうで、なんだか嬉しい
とても軽くて、エキゾチックな感じです

色々な場面に合わせて活用出来そうです

この間はカラオケ&忘年会で、ヨーガ仲間のあきさんからも素敵なピアスを頂いたので、
これで大好きなピアスの
コレクションも増えました
洋服を買うより嬉しいです☆
逆にネックレスは苦手なんです ピアスをあけたのは28歳の時、ピアスに穴をあけると
運命が変わると噂があったけど、ちょうど結婚した年、これがそうだったのかなあ(笑)



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Last updated  2019.12.26 06:47:49
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