サボテン生活

今日は、乳がん検診して来ました
私は、乳腺症があるので、毎年触診＋マンモグラフィーをしたほうがいいと言われてます
今年は、２年に１回横浜市の乳がん検診で安く受けれたのですが、昨年は、張りなどの症状で診察してもらったので、少しお高めの保険診療払い
毎年、市の検診で受けれるといいのですが・・・
まあ、定期健診は大切だと思えば仕方ないことですね
あのレントゲンの痛い思いや触診で何か言われるんじゃないかと毎年ひやひやします
結果は、まだ先になりますが、済んだだけでもホッとしました

日頃、意識して脇や胸を反らしたりするヨーガポーズを重点に置いて、リンパの流れを良くするようにしてます
色々なポーズがありますが、背中側で両手を上と下から握りあう「牛の顔のポーズ」は、胸や脇が良く伸びてお勧めです
握れない場合は、タオルを持って手同士を段々と近づいて行くようにします

若い頃、底なしのように酒をガブガブ飲んで、夜中まで起きてても一晩寝れば割とケロッとしていて、何のケアも考えなかったのに、今じゃあちこちガタが出てきて、年を取るってこういうことなんだなあって、しみじみ感じてます（笑）


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☆今日のささやかな幸せ
　・雨が上がっていいお天気・・・洗濯物がかわいて良かった
　・頂きものの菓子が美味しかった
　・検診が終わってホッとした



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