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2016.12.24
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今年最後のヨーガでした
今日は、連続アーサナのねこのポーズをやりました 猫が反ったり、丸まったり・・・ねこの一連の動きそのものです 連続のアーサナって汗が出ますね、冬のこんな寒い日にはもってこいです さて、ここのところ関東地方は12月とは思えないくらいの暖かさで、なんだか体がついていきませんね もうすぐ正月休みになって連休が続くと緊張がとれて、風邪もひきやすくなります そんな時の予防に鼻洗浄をしっかりやりたいものです 白湯程度に塩をほんのひとつまみ入れ、片鼻から入れ口から出します もう片鼻からも入れて・・・やりすぎに注意しましょう 正月も体調崩さず元気に過ごしたいものです ↓鼻洗浄用のネティポット 
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