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2017.05.17
カテゴリ：ヨーガ
先週の日曜は、ヨーガ指導の日でした
生徒さんの中に、反り腰と肩こりだという方がいらっしゃいます まだ３歳と１歳のお子さんがいて、抱っこしているとどうしても反り腰になってしまうらしいです 反り腰は、骨盤が前傾してしまって、腹筋やお尻の筋肉が弱り下半身太りにもなったりします また、よくハイヒールを履く方は、つま先に重心が行くので反り腰になりやすいです 腹筋を鍛えると同時に、お尻や背中の筋肉を伸ばしたりすることが大切です 反り腰を放っておくとひどい腰痛にもなりますので、家でも多少なりヨーガをしていただくと 効果的なんですが・・・ まだ通いだして２か月ぐらいですが、ヨーガに来る日はダンナ様に子供の面倒を見てもらって、 息抜きが出来るとおっしゃってました 子育ては大変ですが、良い結果が出ますように・・・ ☆ ☆ ゴールデンウィークで、藤の花を見に行った時、ショップで可愛い「姫リンドウ」を購入しました 可愛い花が咲き始め、家が少し明るくなった気分です マンションなので、少しずつベランダに花も増やしていきたいなあ～  ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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