サボテン生活

日曜は、ヨーガ指導の日で体験の方がお一人いました
お話聞くと、肩こり首コリが酷く夜中に何度も目覚めてしまいその後眠れないと言います
ヨーガのポーズの仰向けのやすらぎのポーズ（シャヴァ・アーサナ）がお勧めです
優しいポーズですが、緊張があってなかなか完全に出来ないのがこのポーズです
１５分ほど全身の力を抜いて、リラックスしてみると次第に眠くなって来ます
　　　　　　　　　　　　　　無断転載禁止

まだ20代だそうで、猫背や姿勢の悪さと色々原因はありますが、枕の高さも結構影響します
枕が高すぎると、頸椎に良くありません

首はカーブが正常ですが、私の場合ストレートネック（骨がまっすぐ）で、首コリが
酷かった時期がありました
そこで、枕外来がある整形外科に行って受診し、自分に合った枕をオーダーしました
１ｍｍ単位で計測してもらえます
高さ3ｃｍほどの低い枕で、使い出して首にフィットし、しっかり熟睡できるようになりました
一つの要因として、枕の見直しもしてみるといいのかもしれません
体験の方は、チケットで入会しましたので、首こりや不眠が改善される事を願います

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆　　☆

　　　　
近所の公園のアジサイが満開になりました　梅雨時には、癒されますね


ランキングに参加してます
良かったらクリックお願いします

にほんブログ村