|
|
|
2017.07.09
カテゴリ：ヨーガ
ヨーガ指導の日でした
50～60代ぐらいで、ゴルフを長年やっているという女性の方がチケットで参加されました 年とともに、筋力が落ち飛距離も伸びなくなったと話されていました それと転びやすくなったとも・・・ 少しでも体を維持して、好きなゴルフを続けたいようです 今日は、バランス系のポーズを何種類か行いました バランス系のポーズは、足の筋力を強くし、手で支えるバランスは手首筋肉の強化になります やしの木のポーズの紹介です  無断転載禁止手とかかとを同時に上げていき、伸びをして保ちます 全身を伸ばし、手の指を大きく広げます 足のつま先から手の先まで血液が循環し、筋肉などを整えてくれます ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
|
