腹面を伸ばすポーズ

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サボテン_01@ Re[1]:おやつに・・・(04/21) New! ☆チマミ2403さんへラカントは、カロリー…

チマミ2403@ Re:おやつに・・・(04/21) 　こんにちは～　小豆、大好きです。　…

カテゴリ：ヨーガ

日曜は、ヨーガ指導の日でした

いつも月謝で熱心に通われているYさん、奥さんと一緒の時もあります
この日は、体調不良でお休みとのこと、疲れが出たようだと奥様が話してくれました
この時期、暑かったり涼しかったりと体調を崩しやすい時期です
皆さんも十分気を付けて下さい

背筋を主体にしたアーサナ（ポーズ）をいくつか行ないました
上を向く犬のポーズです
腰の悪い方は、無理せず気持ちの良い所までにして下さい
胸から腹にかけて良く伸びて気持ちが良いです☆

　　　　　　　　　　　　　