サボテン生活

先週の日曜日、佐保田ヨーガの東日本定例研修会に参加して来ました
今回も、皆さん熱心に勉強しに通われてます
２時間たっぷり自分を見つめる時間です
仰向けでリラックスするシャヴァ・アーサナでは、つい眠ってしまうほど癒されます
　　　　　　　　　　　　
京都の本部で行われる１泊２日のヨーガ禅集中講座など色々出席はしたいのですが、なかなか
時間が取れないのが実情です

さて、これから嫌～な風邪の季節がやってきます
ヨーガをやっていると、風邪をひかなくなってきます
ひいてしまった初期の段階では、こんなポーズがとても有効です
「ライオンのポーズ」です
ライオンは、ヴィシュヌ神の化身で、上半身は獅子、下半身は人間の姿であらわれます
息を肺一杯に吸い、一気には～っと舌を出来るだけ長く出します
目は、かっと見開いて眉間か鼻先を凝視します
何度か繰り返します
のどの痛みが取れ、毎日鏡を見るたび顔だけでもやると表情が豊かになります
是非お試し下さい☆

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