サボテン生活

日曜午前、ヨーガ指導の日でした
関東地方も月曜に台風が上陸だという事で、朝から大雨、幸い風はまだないようなので、
ヨーガ指導の前に投票を済ませました
生徒さんもお休みかと思ったのですが、月謝の男の方が参加してくれました

ヨーガが終わった後、会員さんが「頭が重苦しかったのですが、終わった後なんだかスッキリ
しました」と言って下さいました
特に瞑想が気に入ったらしく、「是非疲れた時など５分でも良いので瞑想して下さい」と
アドバイスしたら、「やってみます」と嬉しい言葉

教室では、色々なアーサナ（ポーズ）・呼吸法・瞑想を指導してますが、良く家でどれをやったら
いいのか分からない・・・という方がよくいらっしゃいます
やってみて、気に入ったポーズからまず始めて見るのがいいかと思います
段々とやっているうちに体が伸びてきたり、気持ちがゆったりして来るのが分かってきます
是非、家でも２～３種類、ものの10分ほどです、やり続けるとその効果が分かると思います
とかく難しいポーズ、かっこいいポーズに目が行きますが、簡単な基本の手と足のマッサージ
だけでも全然違います
見た目のポーズに惑わされないように・・・

　　　　


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