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カテゴリ:ヨーガ
昨日は、ヨーガ指導の日でした
振替の方が参加されました、先週の月曜日の大雪の話題になり、仕事帰り滑って転んだそうです 大雪は大変でもあるし、次日の凍結が怖いですね その方は、1年ほど前に静岡から引っ越してきたそうで、横浜の雪に驚いたそうです 静岡は、ほとんど雪が降らないのでとてもビックリしたとか・・・ 今週の木曜も荒れる天気だそうで、また雪になったらと思うと憂鬱です さて、スタジオも暖房は効いているといっても裸足でやるので、結構足元が冷えてます 立ちポーズで体を動かして温まるポーズ主体になります ヨーガのポーズも色々やりましたが、その中の一つバランスのポーズの紹介です 船のポーズあるいはV字のポーズなどという呼び名です(パリプールナ・ナーヴァ・アーサナ) 余裕のある方は手を離して、床と平行にします プルプルと太ももに響いてきます、ここでしばらく普通呼吸でキープです 腰の脂肪をとり、太ももを細くする効果があります なかなか難しいです どうぞお試し下さい☆ ![]() ************** ヨーガ教室の日程はこちら ************** ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします ![]() にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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