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2018.06.11
カテゴリ：ヨーガ
日曜は、ヨーガ指導の日でした
体験の方がお一人参加されました 更年期障害で悩まされていたそうです 現在は改善されているといいますが、それでも体の不調はあるようです 運動不足改善目的だそうですが、私にも更年期障害の経験があるのでその辛さは分かります 自律神経の異常で、頭痛・のぼせ・冷え性など色々な症状が出て来ますね 終わった後、気持ち良かったと言ってもらって入会となりました  無断転載禁止 画像は、かもしかのポーズ（プラサーリタ・パードッターナ・アーサナ）です 倒立が出来ない場合、このポーズがお勧めです 頭部の血液循環がよくなり、バランス感覚が養えます 両足を６～７足分開いてまず両手を床につけ頭のてっぺんも床につけます 余裕があったら手を後ろで合奏します 元に戻すときは、ゆっくり戻ります 気を付けてやって下さい むしろ難しいポーズより、仰向けのくつろぎのポーズ（シャヴァ・アーサナ）でイライラの鎮静も 大切です ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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