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2018.08.13
カテゴリ：ヨーガ
昨日は、ヨーガ指導の日でした
会員の男性の方、家でも熱心にやっているようで、１年半ぐらいになりますが背中や首が しなやかになって、すきのポーズでも足先が床に着くようになりました 教室では、三角のポーズ（トリコーナ・アーサナ）を色々行いました 基本的なボーズを中心に回転した三角のポーズなど、バリエーションを変えて・・・  まっすぐ真横に倒すように心がけます 脇を良く伸ばすことにより、筋肉と椎骨（ついこつ）に刺激を与え、柔軟になります 内臓にもいい刺激が行きます 気持ち良く伸び～て下さい ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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