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2018.12.28
カテゴリ：美容・健康
先日放送された「きくち体操」、菊池和子さんが50年以上にわたり繰り返し研究・実践してきた
体操で、今予約殺到の評判の体操教室だそうです 放送では冷え性対策ということで、手・足の体操が紹介されていました 手の指をそれぞれ回したり、足首を回したり・・・何気ない動きですが、これが結構キツイ ポカポカと体も温まって来ます 御年８４歳の先生は、背筋が伸びた綺麗な体で、健康を力説していました TVでも良く紹介されている指回し、脳が若返り能力アップ 画像はお借りしたものですが、私これよく暇見つけてやってます ヨーガ教室でも、ポーズの前に必ず首のほぐし、手、足のほぐしを最初に行ってます 足首回したり、反ったり、広げたり・・・やり方は一杯あります 手・足は基本です、どんな難しいポーズよりまず基本を大切にやることが重要ですね☆  ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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