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2019.02.15
カテゴリ：美容・健康
普通、肩こりというと肩や首もまとめて考えがちですが、外国では肩こり（Stiff shoulder）と
首こり（Stiff neck)は、全く別物だと考えるそうです NHKで放送された「ガッテン」の番組で、首こりの特集をやってました 首の中の後頭下筋群（コウトウカキングン）という８本の筋肉部分がかたくなったりすると 首こりが起こり、頭痛・吐き気・めまいなどの症状が出るという 人の首が回る角度は、平均すると６０°ぐらいだそうです これ以下だと、かなり後頭下筋群がかたくなっていて、日頃から首こりなど起こるという 二大原因としては、①前かがみの姿勢 ②目 簡単な運動で、楽になるそうです ① 目を閉じて、右・左・右・左・・・と軽く動かす ２０往復ぐらい ② 縦に２０回 ③ 顎を引き３秒 伸ばして緩めるを１０回 １日３セット 簡単な動きで、首がスムーズになると気持ちまでスッキリしますね 試してみようっと・・・    ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 
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