平熱UP法

昨日放送された健康番組で、体温について特集されていました 人間の体温は１日のうちでかなりの変動があるそうで、朝布団の中ですぐ計るのがその人の平熱、 私もダンナさんも大体平熱が３６℃台なのですが、３５°台の低体温の人は要注意だそうです 平熱を0.5°UPさせる方法があるという 0.5°上がると体の状態が変化してきて、風邪をひきにくくなる・美肌・ガン予防などに効果 ①　筋肉を増やす 　　歯ブラシを利き手と反対の手で歯磨きをする 　　普段使われてない筋肉が増えるそうです ②　食べ物 　　温めた甘酒にショウガを入れるとさらに体温が上がり、免疫力がUPされる 平熱が３６°台の方でも、0.5°上げることで更に体には良いそうです 簡単に出来そう、低体温の人には良い効果が期待出来そうですね 朝から元気だと嬉しいですね 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　ヨーガ教室の日程は​​こちら​ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします にほんブログ村