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2019.11.14
カテゴリ：美容・健康
久しく風邪をひいてないですが、急に寒くなってきて、予防しっかりしたいです
朝ヨーガを日課にしていて、ポーズの1つとして「ライオンのポーズ」を何回かします このポーズ、風邪の時期になると結構紹介してます 舌を思い切り出し、ハ～っと息を吐き切ります 喉がちょっと変？かな・・・という時でも血行が良くなり、軽い痛みなら取れてしまいます 顔だけでも大丈夫、暇な時間を見つけて誰もいない所でやってます  無断転載禁止先日、何気にクックパッドを覗いたら、喉や咳にれんこんが良いという記事を読みました れんこんに含まれるタンニンが喉の炎症に効果があると言う 早速、れんこん湯を作って体験してみました れんこん40gほどは皮をむかず、おろして茶こしなどを使って汁を絞り、そこにすりおろした 生姜の汁を入れ、天然塩をひとつまみ、熱湯を投入し、仕上げにしょうゆを1～2滴 混ぜて完成です とても美味しく体が温まりました  風邪をひいてしまったらそれはそれでしょうがないけどね（笑） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 
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