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サボテン_01@ Re[1]:外出自粛で・・・(03/29) New! ☆Huちゃんさんへ この長丁場、精神的にも…
青翠4883@ Re:外出自粛で・・・(03/29) New! 外出自粛で思わぬ効用がありましたね。 こ…

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2019.12.22
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カテゴリ:ヨーガ
今年最後の日曜日ヨーガ指導が終了しました
今年も皆さんに、ヨーガの素晴らしさをお伝え出来て良かったです
もうすぐ長い正月休みに入り、生活もダラダラになりがちです
こんな気が緩んだ時って風邪をひきやすいんですよね、お気を付けて下さい

ついつい食べ過ぎて、家からも出ないで足腰もなまってしまいます
英雄のポーズ(ヴィーラバドラー・アーサナー)3種の紹介です
それぞれに名前がついてます 勇ましくポーズをしてみて下さい
脚を変えて、それぞれ行います

  

                   無断転載禁止

画像は白黒にした私自身ですが、手が曲がっていたりなかなか綺麗なポーズでなくてお恥ずかしいですが、参考にしてみて下さい
脚の筋肉をしっかりさせ、美しく活動的になり、足首を柔軟にする効果があります



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Last updated  2019.12.22 11:36:02
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