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サボテン_01@ Re[1]:週末のこと(04/05) New! ☆Huちゃんさんへ ありがとうございます …
サボテン_01@ Re[1]:週末のこと(04/05) New! ☆青翠4883さんへ ありがとうございます …
サボテン_01@ Re[1]:週末のこと(04/05) New! ☆レイちゃんの赤い靴さんへ ありがとうご…

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2020.01.13
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カテゴリ:ヨーガ
昨日は、ヨーガ指導の日でした
今年もヨーガを通じて、皆さんに健康の情報をお伝え出来たら嬉しいです

午後からは、今年初めての佐保田ヨーガ東日本定例研修会に参加して来ました
みっちり2時間、なまった体に刺激を与えてもらいました
牛の顔の体位(ゴー・ムカ・アーサナ)がメインでした

        ​無断転載禁止

​ひざは曲げて重ねるようにします 出来ない時は、正座などで構いません

背中の後ろに手を回して右手と左手を握り合うのですが、なかなか難しいし、どちらか
やりやすい方があります
出来ない場合は、ひもかタオルを両手でつかんで徐々に近づけていきます
肩関節が柔軟になり、肩こりを治し五十肩などの予防にもなります
是非、お試し下さい



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Last updated  2020.01.13 06:01:33
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