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2020.01.13
カテゴリ：ヨーガ
昨日は、ヨーガ指導の日でした
今年もヨーガを通じて、皆さんに健康の情報をお伝え出来たら嬉しいです 午後からは、今年初めての佐保田ヨーガ東日本定例研修会に参加して来ました みっちり２時間、なまった体に刺激を与えてもらいました 牛の顔の体位（ゴー・ムカ・アーサナ）がメインでした  無断転載禁止ひざは曲げて重ねるようにします 出来ない時は、正座などで構いません 背中の後ろに手を回して右手と左手を握り合うのですが、なかなか難しいし、どちらか やりやすい方があります 出来ない場合は、ひもかタオルを両手でつかんで徐々に近づけていきます 肩関節が柔軟になり、肩こりを治し五十肩などの予防にもなります 是非、お試し下さい ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 
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