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2020.01.13
カテゴリ：ヨーガ
昨日は、ヨーガ指導の日でした
今年もヨーガを通じて、皆さんに健康の情報をお伝え出来たら嬉しいです 午後からは、今年初めての佐保田ヨーガ東日本定例研修会に参加して来ました みっちり２時間、なまった体に刺激を与えてもらいました 牛の顔の体位（ゴー・ムカ・アーサナ）がメインでした  無断転載禁止ひざは曲げて重ねるようにします 出来ない時は、正座などで構いません 背中の後ろに手を回して右手と左手を握り合うのですが、なかなか難しいし、どちらか やりやすい方があります 出来ない場合は、ひもかタオルを両手でつかんで徐々に近づけていきます 肩関節が柔軟になり、肩こりを治し五十肩などの予防にもなります 是非、お試し下さい ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 
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いつもコメントありがとうございます。
私は体が硬いけど一つだけこの体の後ろで右手を上げ左手青下から伸ばして指が届きます。反対はできません。昔からです。 おかげさまでここでは健康の大切さをいつもご忠告いただいているような思いで、やれることは少し真似たりしています。事疎もどうぞよろしくお願いしますね。 (2020.01.13 10:35:46)
お早う御座います
研修会で２時間みっちりヨガの勉強を受けるのですね 私は左側が苦手です 左右差があるのは歪んでいるから でしょうか 紐かタオルを使って掴める様にすると 柔らかくなるのですね やってみます (2020.01.13 16:20:55)
☆Huちゃんさんへ
今年も一人でも多くの方にヨーガの素晴らしさをお伝え出来たらと思います 今は、あまり正座ってしませんからね、すぐしびれちゃうし・・・（笑） HUちゃんさんの画像も楽しみにしてます (2020.01.13 18:18:43)
☆ローズコーンさんへ
左右差がありますね 私は、どちらも握れますが片方はやりにくいです 常に肩を回したり、肩回りを柔軟にしておくと出来やすくなってきます 終わった後は、きついけどスッキリします (2020.01.13 18:21:22)
☆青翠4883さんへ
肩を回したり、日頃からやりつけていると段々と出来るようになります 私も日頃やらないと途端にやりにくくなってしまいます 出来ない時は、両方でタオルを持って、少しずつ近づけていく練習をすると良いですね (2020.01.13 18:25:03)
☆楓0601さんへ
人間は、必ず左右差が生じるらしいですね 日頃から同じ肩でバックをかけたりしていると歪みも出て来ます 私もこのポーズは、手は結べますが片方がやりにくいです (2020.01.13 18:28:08)
☆レイちゃんの赤い靴さんへ
無理は禁物です 出来ないのを無理してやると肩回り痛めたりしますからほどほどが一番ですね 日頃から良く肩を回したりケアしていればそれで良いと思います 私も怠けると途端に出来なくなります（笑） (2020.01.13 18:30:23)
こんにちは。
肩こりはありません。 両肩ともスポーツで痛めていますが右腕が上からならＯＫです。 左肩は完全に元に戻っていませんので上からは無理ですね。 (2020.01.14 12:31:49)
こんにちは～
辛うじて、指先が触れ合います。 昔は、手首を握れましたのに。 やってみて愕然とします。 あっ、タオルの端を握って、近づければいいんですね～。 良いヒントを頂きました。有難うございます。 (2020.01.14 16:07:56)
☆朗らか４２９さんへ
出来なくても大丈夫、腕を回したり日頃から動かしていればOKです 私もやり続けてないと途端に出来なくなっちゃいます やりやすい方もありますね (2020.01.14 17:00:11)
☆お散歩うさぎさんへ
肩こりがないのは素晴らしいですね 私は、若い時から肩こりに悩まされていました ヨーガで、随分改善されました このポーズは、左右差がありますね (2020.01.14 17:02:18)
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