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2020.01.16
カテゴリ：美容・健康
昨日のNHKの「ガッテン」の放送、見た方も多いかと思います
便秘がテーマでしたが、よく植物繊維を取ると良いと言われてますが、日本人はこの植物繊維が 日頃足りてないそうです これは第１自然便秘薬だそうで、今回注目されているのが第２自然便秘薬のレジスタントスターチ 聞きなれない言葉ですが、長芋に含まれているそうです すりおろしたネバネバが良いそうです 体験者がこれを１週間試したところ、週1回の便通が週5回に改善・・・など 芋の種類も色々です、イチョウイモ・ジネンジョ・長芋・ツクネ芋 なかでもジネンジョがダントツだそうです コレステロールを減らしたり、中性脂肪を減らす効果大 長いもジュースもお勧めだそうです 長いも 100ｇ 牛乳 100ｇ バナナ 100ｇ ミキサーにかけて飲むだけです 長芋は大好きです また長芋が売れるだろうなあ～（笑） ちょっとお高いですが・・・  ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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