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2020.01.16
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カテゴリ:美容・健康
昨日のNHKの「ガッテン」の放送、見た方も多いかと思います

便秘がテーマでしたが、よく植物繊維を取ると良いと言われてますが、日本人はこの植物繊維が
日頃足りてないそうです
これは第1自然便秘薬だそうで、今回注目されているのが第2自然便秘薬のレジスタントスターチ
聞きなれない言葉ですが、長芋に含まれているそうです
すりおろしたネバネバが良いそうです
体験者がこれを1週間試したところ、週1回の便通が週5回に改善・・・など

芋の種類も色々です、イチョウイモ・ジネンジョ・長芋・ツクネ芋
なかでもジネンジョがダントツだそうです
コレステロールを減らしたり、中性脂肪を減らす効果大

長いもジュースもお勧めだそうです
長いも 100g 
牛乳  100g  
バナナ 100g
ミキサーにかけて飲むだけです
長芋は大好きです また長芋が売れるだろうなあ~(笑) ちょっとお高いですが・・・






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Last updated  2020.01.16 06:22:04
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