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2020.01.16
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カテゴリ:美容・健康
昨日のNHKの「ガッテン」の放送、見た方も多いかと思います

便秘がテーマでしたが、よく植物繊維を取ると良いと言われてますが、日本人はこの植物繊維が
日頃足りてないそうです
これは第1自然便秘薬だそうで、今回注目されているのが第2自然便秘薬のレジスタントスターチ
聞きなれない言葉ですが、長芋に含まれているそうです
すりおろしたネバネバが良いそうです
体験者がこれを1週間試したところ、週1回の便通が週5回に改善・・・など

芋の種類も色々です、イチョウイモ・ジネンジョ・長芋・ツクネ芋
なかでもジネンジョがダントツだそうです
コレステロールを減らしたり、中性脂肪を減らす効果大

長いもジュースもお勧めだそうです
長いも 100g 
牛乳  100g  
バナナ 100g
ミキサーにかけて飲むだけです
長芋は大好きです また長芋が売れるだろうなあ~(笑) ちょっとお高いですが・・・






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Last updated  2020.01.16 06:22:04
コメント(18) | コメントを書く
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Re:ネバネバ効果(01/16)   ローズコーン さん
おはようございます。島では自然薯を時々頂いていました。男の方たちが特にその自然薯堀がお得意で・・・すりおろすととっても濃くてぼってりとなりますね。でも石などに出会って、ごつごつニョロニョロした姿になり、料理が苦手でしたよ。
今売っている長いも?はその点料理しやすいですね。よく野菜屋さんで買いますが、こちらはそれほど高くないのでたまに買います。わたしもきょうかおうかなあ^0^。 (2020.01.16 06:46:50)

Re:ネバネバ効果(01/16)   楓0601 さん
お早う御座います

ためしてガッテン見ていました
長芋が腸内を活性化ですね 自然薯は値段が高いので

長芋で試してみたいですが、毎日100グラムを食べ
飲むと便の通じが良くなるのですね

長芋ジュースも簡単に取れて良いですね
焼いたりするより生が良いそうですね

今日の朝試してみるつもりです
(2020.01.16 06:50:12)

Re:ネバネバ効果(01/16)   青翠4883 さん
テレビで取り上げられるとすぐに品薄になりますね。
試す価値はあるでしょうが続けるのは難しいわ。 (2020.01.16 09:04:17)

Re:ネバネバ効果(01/16)   7usagi さん
 こんにちは。

長いもは時々買いますが、ジュースにはしたことないです。
でも腸内環境を整えることって大切ですよね。
私はざく切りにして酢醤油に漬け込んで食べることが多いかな。
   (2020.01.16 11:27:06)

Re:ネバネバ効果(01/16)   Huちゃん さん
こんにちは。
便秘解消TV番組は多いですね。
それだけ視聴者の関心事なのでしょう!
紹介された食材への反応は速いですね!(笑) (2020.01.16 14:55:49)

Re:ネバネバ効果(01/16)   お散歩うさぎさん さん
こんにちは。
自然薯の粘りは断トツですが高いです。

いつもは長芋です。
蕎麦にかけてもご飯にかけても好きです。
居酒屋メニューですが・・・マグロの山芋和え
ジュースにしたいとは思いません。


(2020.01.16 16:01:07)

Re[1]:ネバネバ効果(01/16)   サボテン_01 さん
☆ローズコーンさんへ

ジネンジョは高くて買えないですが、その粘りが凄い効果だそうです
長芋は、時々食べてます 美味しいですよねえ
私も今日買おうかな・・・

(2020.01.16 16:17:05)

Re[1]:ネバネバ効果(01/16)   サボテン_01 さん
☆楓0601さんへ

おお~見てましたか ジネンジョは高いから、長芋が手軽で良いですね
大好きだから時々買ってます 
ジュースは、あまり飲みたくないなあ(笑)
(2020.01.16 16:20:32)

Re[1]:ネバネバ効果(01/16)   サボテン_01 さん
☆青翠4883さんへ

長芋大好きだけど、毎日続けるのは出来ないですよね
TVの影響は大ですから、きっとスーパーでは売り切れになるでしょうね
3日坊主だから無理ですねえ(笑)

(2020.01.16 16:25:16)

Re[1]:ネバネバ効果(01/16)   サボテン_01 さん
☆7usagiさんへ

私もジュースは初めて知りました
美味しそうですね 参考になります
長芋は大好きで時々買いますが、あの粘りが良いんでしょうね (2020.01.16 16:33:49)

Re[1]:ネバネバ効果(01/16)   サボテン_01 さん
☆Huちゃんさんへ

便秘改善特集は、視聴者も飛びつくでしょうね
きっとスーパーでも、長芋が売り切れになるでしょうね(笑)
毎日食べるのは難しいですね (2020.01.16 16:34:45)

Re[1]:ネバネバ効果(01/16)   サボテン_01 さん
☆お散歩うさぎさんへ

そうですね、ジネンジョは高いですね
番組でもジネンジョの粘りは凄かったです 効果大ですね
私もジュースは敬遠したいです(笑)
(2020.01.16 16:36:38)

Re:ネバネバ効果(01/16)   朗らか429 さん
見ましたよ。私も便秘症でね。薬に頼っていましたが長いもを買いたいがね。

買物に行ったときにでも買いましょう。 (2020.01.16 19:11:55)

Re[1]:ネバネバ効果(01/16)   サボテン_01 さん
☆朗らか429さんへ

おお~、見ましたか
長芋なら割と買いやすいので、試してみるのも良いですね
薬に頼らず、食物で改善されたら嬉しいですものね (2020.01.17 06:19:21)

Re:ネバネバ効果(01/16)   チマミ2403 さん
 こんにちは~
 ためして「ガッテン」は見ませんでしたが、納得です。
 お正月用に長芋を買いましたが、使っていません。
 あ、ジュースか~、と思いました。
 ちょっと思いつかなかったもので。
 バナナが一本あります。
 明日の朝は、長芋ジュースにしてみます。
(2020.01.17 17:24:31)

Re[1]:ネバネバ効果(01/16)   サボテン_01 さん
☆チマミ2403さんへ

ジュースは初めて知りました
結構美味しかったようです
長芋は、きっとスーパーでは売り切れになっているでしょうね(笑) (2020.01.18 05:38:22)

Re:ネバネバ効果(01/16)   朗らか429 さん
今日で三日になります。

未だすっきりとはなりませんのよ。

つねに薬や錠剤。浣腸を浸かるんですよ。 (2020.01.19 10:51:55)

Re[1]:ネバネバ効果(01/16)   サボテン_01 さん
☆朗らか429さんへ

人によって差があるんでしょうかね
なかなか重症ですね 水分取るのも良いと言います
根気よくやってみたら良いかもしれませんね
(2020.01.19 16:37:27)


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