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2020.02.13
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カテゴリ:美容・健康
ガン細胞やウィルスをやっつけてくれるのが免疫細胞、その約6~7割は腸内に存在するそうです
免疫力が低下すると、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなります
原因は、加齢・ストレス・睡眠不足など・・・

ある記事から抜粋、早速チェックしてみて下さい
 □ お腹や手足が冷えている
 □ 野菜や果物はあまり食べない
 □ 慢性的な睡眠不足
 □ 座り仕事が多く、運動不足
 □ ダイエット中である
 □ 大きなストレスを抱えている
 □ 毎年、風邪をひきやすい
 □ 便秘・下痢をすることが多い
 □ 口内炎や口唇ヘルペスがよく出る
 □ 最近、笑っていない
2つ以上 ✓がついた人は要注意だそうです

免疫力UPには、質の良い睡眠や食事(きのこ・発酵食品がおすすめ)、笑い
ハードな運動は逆効果リラックスしながらじんわり汗をかく程度でOKだそうです
ヨーガおすすめですよ~☆(笑)
こんな事を心がけて、ウィルスに負けない体づくりをしたいものです

           



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Last updated  2020.02.13 06:14:38
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