サボテン生活

先週の金・土曜とヨーガ指導でした
そして日曜は法事でしたので、先週末はとても忙しく慌ただしかったです

土曜のヨーガクラスでは私よりもグッと若い方もいて、色んな話をしてくれるので面白いです
Oさんはタロットカードに似たような占いの勉強会に出たという事で、「私もタロットカードに
ハマって2年ぐらいになるんですよ」と私が言うと他の生徒さんも興味津々で、「次回持って
来て見せますね」と言われ楽しみでもあります


​​ねこの伸びのポーズ​​

1.　正座の形から、ひざの前に手を置き息は来ながらお尻をあげつつ手を前に伸ばして行き
　　胸とあごを床につけます
2.　この状態でしばらく普通呼吸で保ちます
3.　息吸いながらおしりをかかとの方に下ろして行き、上体を元に戻して来ます
4.　正座の形に戻りリラックスします

上体が良く伸び気持ちの良いアーサナ（ポーズ）です
ねこが背伸びをしている感じですね、ねこはほんと柔軟ですよね
お試し下さい

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