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2024.05.09
カテゴリ：ヨーガ
先週の土曜は、体験の方が来ました
続けてみるという事で、次回から参加してくれるようです 皆さんは後ろで両手が握り合わせられますか？ ちょっとやらないでいると、後ろで手が握れなくなってしまう それと左右差があるので、片方がいつもやりにくいなんて事も多いです ◎牛の顔のポーズ（手だけ）の紹介 後ろから見ると牛の顔に似ている事からこの名前がついたようです 1. 右腕を後ろに回し、左腕を上に伸ばしひじを曲げて右手と左手を握り合わせます 2. 脚も一緒に組むのですが、今回は手のみの説明です 3. 反対側も同様に・・・ 肩甲骨を柔軟にしたり、肩こりにも効果があります 胸郭も広がって呼吸疾患にも良いです お試し下さい  無断転載禁止ヨーガ教室の日程はこちら ランキングに参加してます 応援クリックよろしくお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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