926034 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

サボテン生活

サボテン生活

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

PR

Free Space

PVアクセスランキング にほんブログ村

Profile

サボテン_01

サボテン_01

Calendar

Archives

Category

Favorite Blog

インフルエンザ New! 朗らか429さん

ダイモンジソウ。ま… New! チマミ2403さん

もみわかめ New! 楓0601さん

四コマ漫画 「隊長… New! チョロ君1004さん

義妹とランチそして… 7usagiさん

Comments

チマミ2403@ Re:つながり(11/11) New! こんにちは~  私もよく考えます。  …
朗らかようこ@ Re:つながり(11/11) New! 85歳まで色々と仕事をしていましたがやは…
サボテン_01@ Re[1]:つながり(11/11) ☆楓0601さんへ 人との繋がりって不思議で…
2024.10.07
XML
カテゴリ:ヨーガ
脇を伸ばしましょう!
伸ばすとスッキリします 簡単ですので試してみて下さい

1. あぐらの姿勢から、肘を曲げ頭の後ろで手を組んで横に開きます
2. 息を吐きながら右真横に倒して行きます この時前かがみにならないように注意しましょう
3. しばらく普通呼吸で保ち、息を吸いながらゆっくり戻します
4. 反対側も同様に・・・

日頃のちぢんでる脇を伸ばしてスッキリしましょう
気持ち良いですよ~☆

  


ヨーガ教室の日程は​こちら

ランキングに参加してます
応援クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村​​





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

Last updated  2024.10.07 05:36:11
コメント(8) | コメントを書く
[ヨーガ] カテゴリの最新記事



© Rakuten Group, Inc.
X