脇を伸ばしましょう！
伸ばすとスッキリします 簡単ですので試してみて下さい
1. あぐらの姿勢から、肘を曲げ頭の後ろで手を組んで横に開きます
2. 息を吐きながら右真横に倒して行きます この時前かがみにならないように注意しましょう
3. しばらく普通呼吸で保ち、息を吸いながらゆっくり戻します
4. 反対側も同様に・・・
日頃のちぢんでる脇を伸ばしてスッキリしましょう
気持ち良いですよ～☆
ヨーガ教室の日程は
こちら
ランキングに参加してます
応援クリックよろしくお願いします
にほんブログ村
