サボテン生活

日本にヨーガを普及させた指導者の一人、故　佐保田鶴治先生の佐保田ヨーガを学んでいます
インドのオーソドックスなハタ・ヨーガです
20代後半にヨーガを知り、肩こり・めまいを治そうと教室に通ったのが始まりです
今でも色々爆弾抱えてますが、ヨーガに出会えてほんとに良かったです

私は、佐保田先生の弟子である故　古川咲子先生の元、長年ヨーガを学んで資格を取ったのが
47歳の時でした　その後代表者から教えてみないかと声をかけて頂き、カルチャーセンターから
教え始め、ヨガスタジオ・そして現在パート仕事のかたわら自分で自治会館で教えています　
まさかこの私がヨーガを教えるとは思いもしませんでした　人生何が起こるか不思議の連続です

京都に本部があり、年3～4回ほどオンライン講座を実施しているので今年も申し込みました
今まで埼玉の川口まで研修に出掛けてましたが、なかなかコロナを境に遠のいています
こんな時オンラインは助かります　11月の講座を観ながら実践してます

​​「簡単わにのポーズ」​​の紹介
1.　あおむけになり両膝を立てます、両手は肩の高さに広げて手のひら下向きです
2.　息を吐きながらゆっくり左に両膝を倒して行きます
　　顔は右を向いて保ちます（両肩が床から浮かないようにしましょう）
3.　自然呼吸でしばらく保ちます
4.　息を吸いながら両膝を元に戻し、顔も正面に戻しリラックスします
5.　反対側も同じ動作を行ないます


腰痛の予防にお試し下さい


ヨーガ教室の日程は​こちら​

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