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カテゴリ:ヨーガ
日本にヨーガを普及させた指導者の一人、故 佐保田鶴治先生の佐保田ヨーガを学んでいます
インドのオーソドックスなハタ・ヨーガです 20代後半にヨーガを知り、肩こり・めまいを治そうと教室に通ったのが始まりです 今でも色々爆弾抱えてますが、ヨーガに出会えてほんとに良かったです 私は、佐保田先生の弟子である故 古川咲子先生の元、長年ヨーガを学んで資格を取ったのが 47歳の時でした その後代表者から教えてみないかと声をかけて頂き、カルチャーセンターから 教え始め、ヨガスタジオ・そして現在パート仕事のかたわら自分で自治会館で教えています まさかこの私がヨーガを教えるとは思いもしませんでした 人生何が起こるか不思議の連続です 京都に本部があり、年3~4回ほどオンライン講座を実施しているので今年も申し込みました 今まで埼玉の川口まで研修に出掛けてましたが、なかなかコロナを境に遠のいています こんな時オンラインは助かります 11月の講座を観ながら実践してます 「簡単わにのポーズ」の紹介 1. あおむけになり両膝を立てます、両手は肩の高さに広げて手のひら下向きです 2. 息を吐きながらゆっくり左に両膝を倒して行きます 顔は右を向いて保ちます(両肩が床から浮かないようにしましょう) 3. 自然呼吸でしばらく保ちます 4. 息を吸いながら両膝を元に戻し、顔も正面に戻しリラックスします 5. 反対側も同じ動作を行ないます ![]() 腰痛の予防にお試し下さい ヨーガ教室の日程はこちら ランキングに参加してます 応援クリックよろしくお願いします ![]() にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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