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2025.01.16
カテゴリ：ヨーガ
先週末、今年初めてのヨーガ教室でした
土曜の生徒さんは働いている方が多く、年度末に向けて土曜出勤の方もいらして半分ぐらいお休み でしたので、少し寂しい感じでした 「数字を描いてみよう！」 1. 仰向けに寝て両足を90度ぐらいに上げます 2. 数字1～10を両足で描いていきます 1は両足を下まで下げていきまた90度に戻って 今度は数字の2を描いていきます 両足を床につけないで描いてみましょう 3. 10まではかなりきついので、最初のうちは4ぐらいまで描いて下ろします 結構おなかに響いてきて腹筋を鍛えます どうぞお試し下さい☆  ヨーガ教室の日程はこちら ランキングに参加してます 応援クリックよろしくお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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