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2025.04.17
カテゴリ：ヨーガ
「片足のバランスポーズ」
前方2～3ｍ先の一点を凝視するとあまりフラフラしなくなります 1. まっすぐ立ちます 息を吸いながら右ひざを90°ぐらいに曲げます（足先は下に） 2. しばらく自然呼吸で保ちます 3. 右手を内側にあて、吐きながら横に開いていきます しばらく保ちます 4. 吸いながら真っすぐに戻し、吐きながら脚を床に置きます 5. 反対側も同様に行います   1日一生懸命1万歩歩くより、こうしたバランス感覚を養うポーズをする方が効果も大きいそうです どうぞお試し下さい ヨーガ教室の日程はこちら ランキングに参加してます 応援クリックよろしくお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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