サボテン生活

YouTubeも色んな情報を得る事が出来るのでとても便利ですが、なかにはひどいフェイク動画も
あるので気を付けたいものです
健康オタクの私は、これが良いという動画はお気に入りに入れたりメモを取ったりして
活用してます　だからお気に入りの数が半端ない（笑）

朝は4時ぐらいには目覚めてしまいます
仕事のある朝は弁当作りなどで出来ない事もありますが、出来るだけヨーガと瞑想は続けてます
それに加えてここのところ実践しているのが50回スクワットです
これは、黒柳徹子さんが毎日実践している健康法です　ジャイアント馬場さんが
「徹子の部屋」に出演した時、徹子さんに「100歳まで健康でいたかったらスクワットを
しなさい」と話されたそうです
その2ヶ月後ジャイアント馬場さんは亡くなられたそうです
それを遺言のように徹子さんは教えを守り何十年間も夜寝る前に実践しているそうです

足腰が衰えて寝たきりになると体は途端に衰えます　
こうならないようにスクワットなど下半身を鍛える事は大切ですね
私もこの50回スクワット、夜に始めました　時には寝てしまう事もありますが続けたいです
大体自分のペースでやると50回で4～5分ですね　やり終えると結構効きますね
黒柳徹子さんは御年92歳、お肉が大好きで人の2倍も食べるそうです
いつまでも若く美しくそして健康で・・・100歳目指して頑張りたいものです☆




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