アラフィフナースの独り言

昨日　芸能人のダイエット番組を見ていました。

方法はいろいろだったけど、結局は食事のカロリーを抑えて

運動するということでした。

やっぱり、「食事制限なし」で　痩せるわけがないですよね。

摂取カロリーを低くし、なおかつ、運動で筋肉をアップして

代謝を高めるという　ダイエットの王道でした。

共通していたのは　空腹感を感じないために　とにかく野菜を

これでもかというくらいに食べる。

それから　糖質（ごはん　パン　麺類　アルコール）を控える。

（全く摂らないと　腎臓を悪くするので　だめです）

で、今　たまたま頂き物で　キャベツが3玉もある我が家。

この野菜高騰の今、とってもありがたいことです。

なるべく新鮮なうちに使いたい･････野菜スープを作りました

キャベツ、玉ねぎ　えのき　竹の子をたくさん。

味噌味にして、おろししょうがと一味を山盛り入れて　今朝の朝食で

食べてみました。

おいしい

そのあと仕事に行ったのですが、ポカポカと熱くなってきました

だけど、お腹空いた~

私だけ汗をかいていましたいろんな意味で

野菜スープだけで　ご飯は食べないです。

どんぶり1杯弱。

お昼ごはんはいつもと同じ量。

ドカ食いしないように、ゆっくりよく噛んで食べました

朝だけ野菜スープで続けてみようかな