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「休日に寝だめ」は逆効果
3月17日6時31分配信 時事通信

　普段の寝不足、休日に補えません－。
休みの日に遅くまで寝ている人ほど、
不眠や抑うつを訴える割合の高いことが調査で分かった。
平日の睡眠時間の短さは、抑うつと強く関連していた。　
　それによると、平均睡眠時間は平日6．1時間、休日7．3時間。
休日の起床時間が平日より2時間未満遅い人が、
不眠を自覚する割合は25．9％なのに対し、
2～3時間で29．4％、3時間以上で33．3％と、
平日との差が大きいほど不眠の人が多かった。
　抑うつ経験も、2時間未満4．3％、2～3時間5．2％、3時間以上6．2％となった。　

だそうだ

まあ、用は規則正しい生活をしろって事だけど、

オイラ、今日は夜勤明けで会社でこのブログ書いてます

もちろん、昨日は寝だめしてきました

後、30分、何も無いと帰れるんだけどな～

で、帰ったらもちろん寝ます