筋肉量アップのための散歩

今日の一言 台風の影響で雨がよく降る。 おかげで涼しくて良いのだが食欲も倍増して困る。 これはなんとかしなければ....と思っていたらTVで【基礎代謝をあげて痩せる】といってた。 なんでも基礎代謝をあげれば寝てても痩せられるらしい。 なんて素晴らしい！！wonderful!である。 TVでは背筋を鍛える方法を紹介していた（四つん這いになって左右対称の手足を床から離して5秒待つ。これを反対の手足と交互に20回繰り返す）のだがなんとか散歩でも筋力アップを狙いたい。 ダンベルを持って歩けば良いと聞いたのだがちょっと恥ずかしい。そこで両手に重りをつけて歩くことにした。 片手500g、両手で1kg。 軽すぎる？と思ったがしばらく歩くと結構負荷が掛かっていることに気が付く（つまり疲れる） 歩きながらダンベル体操しているようなものだ。 ついでにそのまま家事なんかもしてみた。 おぉ、キてるキてる♪ 今朝、体が重くて起きれなかった。 なにごとも程々がいいようだ。 楽天の両手に付けられるウエイト リスト・アンクル用ウエイト Designed by Shion