新着記事一覧 | 時短ダイエット料理クリエイターmariのブログ

【脱・更年期＆肌荒れ】混ぜて冷やすだけ！美容とダイエットを両立する「肌ぷるん♪きな粉プリン」の作り方

みなさん、こんにちは！美容と健康、そしてダイエットが生きがいのMariです✨突然ですが……「甘いものが食べたい、でも太りたくない！ついでにお肌もきれいになりたい！」なんて、欲張りな悩みをお持ちではありませんか？大丈夫です、その欲望、私がすべて受け止めます（笑）。今日は、たった5分で準備できて、食べるほどにお肌と体が喜ぶ【超濃厚きな粉プリン】をご紹介しますね！✨ なぜ「きな粉プリン」が最強の美容食なのか？きな粉は大豆を丸ごと粉砕した「美の栄養素のかたまり」なんです！大豆イソフラボン女性ホルモンに似た働きで、肌ツヤやゆらぎ期をサポート！植物性タンパク質大さじ1で約3〜4g！髪や爪、筋肉の材料に。不溶性食物繊維皮ごと粉にしているから腸活・便秘改善に効果テキメン！カルシウム＆マグネシウム牛乳と一緒に摂ることで骨もしっかり補強。ゼラチンのコラーゲンぷるぷる食感の正体は、実はお肌のハリ成分！きな粉の香ばしい風味のおかげで、甘さ控えめでも大満足できる罪悪感ゼロスイーツなんです。🍳 材料＆作り方（1〜3人分）【材料】・きな粉：大さじ1（8g）・豆乳（牛乳）：200ml・砂糖：大さじ1（※ラカントでもOK！）・粉ゼラチン：5g（水大さじ2でふやかしておく）【簡単ステップ】① 耐熱ボウルに牛乳、砂糖、きな粉を入れてよく混ぜる。（きな粉が舞うので静かにね！）② 電子レンジ600Wで2分加熱！③ 熱いうちにふやかしたゼラチンを入れて溶かす。④ 【★美味しくなる最大のコツ】ボウルを氷水に当てて、とろみがつくまで冷やす！（これをサボると、上が液体・下がきな粉の二層地獄になります笑）⑤ 型に注いで冷蔵庫で1〜3時間冷やすだけ！💡 今回使った神コスパの「きな粉」はこちら！毎日たっぷり使いたいから、私は無添加で香ばしい国産1kg大容量を愛用中♪👉 【楽天】国産無添加きな粉 1kg をチェックするhttps://a.r10.to/h54FRy👉【Amazon】国産無添加きな粉 1㎏をチェックするhttps://link.amazon/B0izF4U6oいかがでしたか？電子レンジで2分加熱するだけなので、きな粉の大切な栄養も損なわれにくいのが嬉しいポイントです。みんなで一緒に、美味しく食べてぷるぷる素肌を目指しましょう〜✨https://youtu.be/O115-lpdlMY👇動画はこちらからご覧いただけます♪▶ 【YouTube】おうちで簡単スイーツ@mari-kitchen美味しく食べて内側から溢れる美しさをゲットしちゃいましょう✨みなさんの毎日の健康とキレイを、全力で応援しています！#きな粉プリン #ダイエットスイーツ #ヘルシーおやつ #レンジで簡単 #簡単おやつ #大豆イソフラボンそれでは皆様、今日も無理せず、ほどよく手抜きをしてごきげんな一日をお過ごしくださいね。最後までお読みいただき、ありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen

2026.09.07

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【ぷるぷる美肌習慣】10分で完成！みかん缶＆牛乳でつくるアンチエイジングプリンの作り方🍊

みなさん、ごきげんよう♪美容・ダイエット・健康オタクの丁寧なお姉さんです✨本日も「美味しくキレイに」を極めてまいりましょう！「甘いものが食べたい…でも太りたくないし、お肌も荒らしたくない…！」そんな葛藤、ダイエッターなら日常茶飯事ですよね？（私も毎日葛藤という名の激戦をくり広げております笑）そんな貴女に朗報です！本日は、たった10分で作れて美肌・骨活・腸活をすべて叶えてしまう神スイーツ【みかん牛乳プリン】のレシピをご紹介いたします🍊🥛✨罪悪感ゼロ！美味しく痩せる罪なプリン✨🍊 【みかん牛乳プリン】の簡単レシピ■ 調理時間：約10分（冷やす時間は除く）【材料（2人分）】みかん缶：312gゼラチン：8g牛乳：200mlレーズン：少々ひまわりの種：少々【作り方】１・みかん缶をザルにあげ、シロップとみかんをしっかり分けます。２・鍋にシロップとゼラチンを入れて混ぜながら火にかけます。３・フツフツとしてきたら牛乳を入れてしっかり混ぜ、水を張ったボウルに鍋ごと入れて粗熱を取ります。４・豆腐やモズクの空き容器（エコ＆シンデレラフィット！笑）やコップにみかん・レーズン・ヒマワリの種をセット！５・冷ました牛乳液をそっと注ぎ入れます。６・冷蔵庫で30分〜1時間しっかり冷やし固めて完成です✨ 食べなきゃ損！驚きの美容＆健康パワーただ美味しいだけじゃありませんの。このプリン、実は「食べる美容液」レベルの栄養が詰まっているんです！（真面目顔）1. ゼラチン×ビタミンC ＝ぷるぷる美肌効果ゼラチンの主成分はコラーゲン！そしてみかん缶のビタミンCは体内でコラーゲンを生成する相棒なんです。この相乗効果でお肌のハリと弾力を強力サポート！「私の肌、明日はみかんみたいに瑞々しいかしら？」なんて期待しちゃいますね♪2. 牛乳のパワー＝骨の強化＆イライラ予防カルシウムで骨密度キープはもちろん、牛乳に含まれるトリプトファンは幸せホルモン「セロトニン」の材料に！ダイエッター特有のイライラを鎮めて安眠へ誘います。これで旦那様や彼氏に優しくなれるかも…？（笑）3. トッピング＝腸活＆アンチエイジングレーズンの鉄分＆食物繊維で貧血＆便秘を撃退！さらにひまわりの種のビタミンE（若返りビタミン）＆亜鉛で細胞から若返り♪トッピングひとつでアンチエイジング完了です！市販の洋菓子より脂質控えめで胃腸にも優しい♪みかんのクエン酸と牛乳のたんぱく質で疲れもリセット！「おやつを食べることが自分へのご褒美＆美容ケアになる」なんて、最高すぎませんか？✨ぜひ今夜作ってみてくださいね！それでは皆様、今日も美しく素敵な1日をお過ごしくださいませ～お姉さんでした♪https://youtu.be/ZPV7AYrXJm8👇動画はこちらからご覧いただけます♪▶ 【YouTube】おうちで簡単スイーツ@mari-kitchen美味しく食べて内側から溢れる美しさをゲットしちゃいましょう✨みなさんの毎日の健康とキレイを、全力で応援しています！今川製菓カリフォルニア産レーズン無添加植物油不使用砂糖不使用(1kg)Amazon：https://link.amazon/B0bFCEx6x楽天市場：https://a.r10.to/h5DJJ9#みかん牛乳プリン #みかん缶ゼリー #ダイエットレシピ #簡単スイーツ #ヘルシーおやつ #インナーケア #時短レシピそれでは皆様、今日も無理せず、ほどよく手抜きをしてごきげんな一日をお過ごしくださいね。最後までお読みいただき、ありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen

2026.08.21

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【マイナス3kgの習慣】毎日の献立にこれ足すだけ！美腸＆デトックスを叶える万能ピリ辛ねぎレシピ

【万能ピリ辛ネギわかめ】✨ 美容と健康は毎日の食事から！ ✨みなさん、こんにちは〜っ！美腸とスッキリボディを愛してやまない、お姉さんです🌸「綺麗になりたい！でも…今日の献立を考える気力がミリも残ってない…😇」なんて日、ありませんか？（私は週に5回くらいあります笑）今日はそんな私たちの強い味方！たった10分でできて、からだの中からキレイを底上げしてくれる【ネギとワカメの胡麻唐辛子和え】をご紹介しますね🌿✨🐣 材料（1～2人分）万能ねぎ：5～7本（80g）わかめ：40g七味唐辛子：小さじ1杯白ごま：大さじ1杯砂糖、醤油、酢、ごま油：各大さじ1杯🥣パパッと作れる簡単Step！1. ねぎの下ごしらえ万能ねぎを5cm幅に切って細切りにし、10分水にさらします。（生の辛みが苦手な方は、電子レンジで1分チーンしちゃえばOKですよ👍）2. 香ばしい秘伝ダレ作りすり鉢で七味唐辛子と白ごまをゴリゴリ擦ります。日頃のプチストレスも一緒に擦り潰しちゃいましょう〜！（これ大事）そこに砂糖・醤油・酢・ごま油を加えてしっかり混ぜ合わせます。3. 愛を込めて和えるだけ！ねぎの水気をしっかり切って拭き取ったら、ワカメと特製タレを投入！全体が馴染むように優しく和えたら…完成ですっ🎉💖 なんでこんなに美肌＆ダイエットに効くの？ 💖実はこの副菜、低カロリーなのに美容成分の宝庫なんです！栄養素の効果を知ると、食べるのがもっと楽しくなっちゃいますよウフフ🤭🌿 ワカメで水溶性デトックス！豊富なアルギン酸（水溶性食物繊維）が、食後の血糖値上昇を和らげて余分な塩分やコレステロールをスッキリ排出！ぽっこりお腹の救世主です。✨ ごまの強力抗酸化パワ―！すり潰したゴマから溢れるセサミンが、細胞の酸化（サビつき）を防いで若々しいお肌をキープ！🌶️ 唐辛子＆酢で脂肪燃焼スイッチON！カプサイシンと酢酸のW効果でメラメラ体熱産生！代謝を促して内臓脂肪の分解をアシストしてくれます🔥🌱 ネギのアリシンで疲労回復！血液サラサラ効果とビタミンCで、疲れを溜め込まない無敵のお肌へ導きます。💡 お姉さんからのワンポイント美肌メモネギのビタミンCとアリシンは水に溶け出しやすいので、水にさらす時間は10分厳守！手早く水気を拭き取るのが、栄養分を逃さないシークレット技ですよ隠し味ならぬ隠し技です🤫笑さっぱりしたお酢の酸味とピリッとした刺激で食欲もアップ！今夜のおつまみにも、明日のお弁当にもシンデレラフィット間違いなしです。https://youtu.be/FEptXjYkX2Y👇動画はこちらからご覧いただけます♪▶ 【YouTube】おうちで簡単スイーツ@mari-kitchen美味しく食べて内側から溢れる美しさをゲットしちゃいましょう✨みなさんの毎日の健康とキレイを、全力で応援しています！貝印すり鉢すりこ木棒天然木 (朴) 付きAmazon：https://link.amazon/B06ezakoI楽天市場：https://a.r10.to/hPoAFU#万能ねぎ #ワカメ #ダイエットレシピ #美腸 #デトックス #簡単副菜 #インナーケアそれでは皆様、今日も無理せず、ほどよく手抜きをしてごきげんな一日をお過ごしくださいね。最後までお読みいただき、ありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen

2026.08.08

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【むくみ撃退＆腸活に！】火を使わない「冷製じゃがいもコンソメスープ」の作り方

みなさん、こんにちは！まりキッチンです🌻「手軽に作りたいけれど、自分や家族の健康・美容にも気を使いたい！」そんな日にぴったりな、お鍋もミキサーも使わない極上スープをご紹介します！🥣✨💡 冷やすだけで美容効果UP!?「飲む美容液スープ」の秘密今回作るのは『冷製じゃがいもと玉ねぎのコンソメスープ』です！「冷製スープってミキサーを出して洗うのが面倒…」と思われがちですが、大丈夫です！今回はレンジとマッシャー（またはフォーク）だけで、驚くほど滑らか＆本格派に仕上げます👍実は、じゃがいもは一度加熱してから「冷やす」ことで、腸内環境を整える「レジスタントスターチ（難消化性デンプン）」という成分がぐーんと増えるんです！さらに、じゃがいものビタミンC（熱に強い！）や玉ねぎのケルセチン・カリウムが、むくみ撃退や美肌、疲労回復をしっかりサポートしてくれますよ整美腸スープですね♪🍳 材料（1〜2人分）と作り方【材料】・新じゃがいも：小 3個（150g）・玉ねぎ：4分の1（50g）・牛乳：100ml・水：100ml・コンソメ：小さじ半分・パセリ、塩コショウ：各少々【作り方のステップ】1️⃣ 下ごしらえじゃがいもは皮をむいて5mmのスライスに、玉ねぎはダイス状にカットします。（玉ねぎを切って涙が出そうになっても、ここは愛で乗り越えましょう…！泣）　2️⃣ レンジ加熱（1回目）耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをしてレンジ600Wで6分加熱します。（この6分間でコーヒーを飲んだりSNSをチェックできます♪）3️⃣ マッシャーで潰す温まったら熱いうちに潰します。※日頃の小さなストレスをここにぶつけると、驚くほど滑らかになります（笑）4️⃣ 味付け＆レンジ加熱（2回目）牛乳、水、コンソメを入れて混ぜ、再びラップをしてレンジ600Wで3分加熱！5️⃣ 冷やして仕上げよく混ぜて粗熱を取り、冷蔵庫で3時間冷やします。冷え切ったら味を見て塩コショウで調え、お皿に盛り付けてパセリを散らせば完成です！✨一口飲むと、コンソメの旨味と野菜の優しい甘みが広がって絶品です！冷たくて喉ごしも抜群♪食欲がない日のおうちごはんや、お弁当のプラス一品としても大活躍しますよ。👇動画はこちらからご覧いただけます♪▶ 【YouTube】おうちで簡単スイーツ@mari-kitchenALCE NERO(アルチェネロ) 有機野菜ブイヨンAmazon：https://link.amazon/B0cOZkgJd楽天市場：https://a.r10.to/hgWL0Sそれでは皆様、今日も無理せず、ほどよく手抜きをしてごきげんな一日をお過ごしくださいね。最後までお読みいただき、ありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen

2026.07.29

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【魚肉（通称ギョニソ）ダイエット】新じゃが×魚肉ソーセージで神ウマ！大満足ジャーマンポテトの作り方♪ギョニソで賢く絶品ダイエットレシピ

皆様、こんにちは。楽天ブログ料理部門の丁寧なお姉さんです。突然ですが「お腹いっぱい食べて痩せたい…」という全人類のわがままに頭を悩ませていませんか？（私は毎晩です）。そんな私たちの救世主が、冷蔵庫に佇む「魚肉ソーセージ」（通称ギョニソ）！「ギョニソでダイエット？」と侮ることなかれ。実は高タンパク・低脂質、カルシウムも摂れる超優秀食材。お肉の代わりに使うだけで、美味しさはそのままにカロリーをバッサリ「仕分け」できちゃいます！ウインナーの脂に怯える日々とはサヨナラです！本日は、旬の新じゃがとギョニソを組ませた、調理時間わずか「8分」の爆速レシピをご紹介します！【新じゃがとギョニソのジャーマンポテト】■ 調理時間：8分■ 材料（2人分）：新じゃがいも（メークイン）：小 3個（180g）魚肉ソーセージ：1本（55g）玉ねぎ：半分（100g）マヨネーズ：大さじ1.5杯塩コショウ、パセリ：少々👩‍🍳 丁寧＆爆速3ステップ① じゃがい目の仕込み新じゃがをタワシで丁寧に洗ったら、くし切りにして耐熱ボウルへ。ラップをして600Wのレンジで3分加熱します。※この3分が勝負！レンジにお任せして次へGOです。② 玉ねぎ＆ギョニソの仕込みレンチン中に玉ねぎをくし切りに、魚肉ソーセージはスライスにします。「ピンクのフォルムが今日も可愛いわね」とギョニソを愛でながらササッと切りましょう（冗談です、手早く切ってくださいね）。③ マヨネーズで炒める！フライパンにマヨネーズを入れて溶けたら具材を投入！中火で炒め焼きにします。塩コショウで味を調え、パセリを振ったら…✨8分で最高に美味しいジャーマンポテトの完成です！✨マヨのコクがギョニソとホクホクの新じゃがに絡んでお箸が止まりません！「マヨはダイエットの敵！」と怒られそうですが、お肉の脂を大幅にカットした分、ここでマヨのコクを足すのがお姉さん流の「挫折しないお忍びダイエット」の秘密です。ぜひ、今夜のおかずに作ってみてください！YouTubeチャンネルでも詳しく解説しているので、動画のチェック＆チャンネル登録をしてくれたら、嬉しくてお姉さん泣いちゃいます！🥺✨YouTubeチャンネル「mari-kitchen」登録はこちら🌟速筋タンパクソーセージ減塩 MSC 日本水産Amazon：https://amzn.to/4pidhUJ楽天市場：https://a.r10.to/hP4CVhそれでは皆様、今日も無理せず、ほどよく手抜きをしてごきげんな一日をお過ごしくださいね。最後までお読みいただき、ありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen

2026.07.14

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【美肌美人へ…】レモン汁とレーズンたっぷり！罪悪感ゼロで美肌になれる「大人の爆速ポテサラ」【糖質オフ】

みなさん、こんにちは！✨「あぁ、今日のサラダどうしよう…」「いつものポテサラはマヨネーズたっぷりで罪悪感が…」そんな心の叫び、しっかり私に届いていますよ！頼ってください。笑本日は、そんなお悩みを一瞬で吹き飛ばす、究極の爆速デパ地下風サラダをご紹介します。なんと、面倒な皮むきは一切不要！15分で完成しちゃいます🚀▶【動画で見る】新じゃが丸ごと！大人のやみつきポテサラyoutube動画 https://youtu.be/q1vU3zrAobs一歩先行く！レモン×レーズンの「美容と健康」熱弁タイム「えっ、ポテサラにレーズンとレモン…？アリなの…？」と思ったそこのあなた！これが、ただ美味しいだけじゃなくて、驚くほど美容と健康に良い「神の組み合わせ」なのです。ちょっとここだけ真面目に語らせてくださいね（眼鏡クイッ）。まず、たっぷり入る【レモン汁】。新じゃがに含まれる豊富なビタミンCと、レモンのクエン酸がタッグを組むことで、疲労回復＆お肌のシミ対策に猛烈にアプローチしてくれます！しかも、酸味のおかげでマヨネーズを大幅にカットできるので、カロリーが気になるダイエッターにも優しすぎる仕様なのです。そして、大人のアクセント【レーズン】。ただの「オシャレ気取りの具材」だと思ったら大間違いですよ？笑レーズンは「天然のサプリメント」と呼ばれるほど、鉄分や食物繊維、カリウムが豊富。むくみを撃退し、お腹の調子を整え、エイジングケアまでサポートしてくれます。レモンのビタミンCと一緒に摂ることで、鉄分の吸収率も爆上がりするという、計算され尽くしたビューティー方程式なのです…！15分で完成！材料とステップ🔽材料（2人分）じゃがいも（メークイン）小3個（150g）レーズン 10gマヨネーズ大さじ1.5杯レモン汁大さじ1杯醤油小さじ1杯塩コショウ少々■作り方の流れ1 新じゃがをタワシで優しく洗い、水気を拭き取って皮ごと乱切りにします。（皮をむかなくていい解放感に浸ってください。笑）2 レンジ用蒸し器に入れ、600Wで5分加熱。3 粗熱を取って、キッチンペーパーで余分な水分を拭き取ります。4 調味料（塩コショウ、レモン汁、マヨネーズ、醤油）とレーズンを一気に投入して、優しく混ぜ合わせたら…完成です！🎉一口食べると、レモンの爽やかな酸味の後に、レーズンの上品な甘みがジュワ〜ッと広がって、お口の中が完全に「デパ地下の総菜コーナー」になります。しっかり味が馴染むので、冷めてもめちゃくちゃ美味しい！お弁当の副菜にはもちろん、旦那さんのヘルシーなおつまみに出せば「おっ、今日なんかオシャレじゃん」と褒められること間違いなしです（ドヤ顔で出してくださいね）。ぜひ、今夜のおかずに作ってみてください！YouTubeチャンネルでも詳しく解説しているので、動画のチェック＆チャンネル登録をしてくれたら、嬉しくてお姉さん泣いちゃいます！🥺✨YouTubeチャンネル「mari-kitchen」登録はこちら🌟【有機JAS】みのやオーガニックレーズン　　Amazon：https://amzn.to/44K1PrD楽天市場：https://a.r10.to/hgCU7Aそれでは皆様、今日も無理せず、ほどよく手抜きをしてごきげんな一日をお過ごしくださいね。最後までお読みいただき、ありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入 🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen

2026.07.04

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【若返り飯】シミ・たるみに抗う！すり胡麻まみれの新じゃが煮っころがし

「…あれ？鏡の中にいるの、誰…？」みなさん、こんにちは！今日も元気にブログを更新しております。突然ですが、最近鏡を見て「しわ」「しみ」「たるみ」の三重奏に絶望した方はいませんか？私は毎朝、地球の重力と全力で戦っております。負け越し続きです。さらに、夕方になると襲ってくるあのズッシリとした疲労感……。「もうダメだ、若かりし頃のあのハリと元気を返してーー！」すり胡麻たっぷり！【新じゃがの煮っころがし】■ 皮ごと食べて老いに抗うスタイル「じゃがいもなんて炭水化物の塊でしょ？」と思ったあなた、甘い！新じゃがはビタミンCが豊富で、しかも加熱しても壊れにくい優れもの。さらに、仕上げにこれでもかと振りかける「すり胡麻」の抗酸化パワーを合わせれば……「実質、これは食べる美容液なのでは？（大真面目）」と、都合の良いことを信じ込みながら、お疲れ肌を癒すためにレッツクッキングです！🛒 材料（2人分 / 調理時間：30分）新じゃが：中～大 3個（約430g）ハム：2枚（旨味のアクセント！）水：150mlサラダ油：大さじ1杯調味料（酒・味醂・砂糖・醤油）：各大さじ2杯白ごま（絶対すってね！）：大さじ1杯🍳 失敗しない！簡単30分ステップSTEP 1 タワシで優しく、まるでお肌を洗顔するように新じゃがを洗い、水気をしっかり拭き取ります。大きな子は3〜4等分にカット！皮の近くに栄養があるので剥いちゃダメですよ！STEP 2 鍋に油を熱し、じゃがいもを炒めます。軽く焼き目がつくまで炒めるのが、香ばしさを引き出すプロの技。STEP 3 水、酒、味醂、砂糖を入れて軽く混ぜ、中火の弱で12分コトコト。この間に白ごまをこれでもかと擦り、ハムを短冊切りにしてスタンバイ！STEP 4 楊枝がスッと通ったら、醤油とハムを投入。落し蓋をしてさらに12分煮ます。最後は中火〜強火に一気にアップして、煮汁を照りが出るまで煮詰めましょう！STEP 5 お皿に盛り付けたら、仕上げにすり胡麻をドバアアッ！と浴びせて完成です！＼ほっこりツヤツヤ、完成〜！／ひとくち食べれば、甘辛いタレと新じゃがのホクホク感、精度抜群の胡麻の香ばしさが口いっぱいに広がって、今日の疲れがスーッと溶けていくよう…。これで明日には、お肌にハリが戻って5歳くらい若返っているはず！…と信じて、今夜は美味しくいただきます（笑）。お弁当のおかずにもぴったりなので、ぜひ作ってみてくださいね！ナガオ燕三条落とし蓋でR フリーサイズ最大23cm ステンレス日本製Amazon　https://amzn.to/4y28X0b楽天市場　https://a.r10.to/hghYzdそれでは皆様、今日も無理せず、ほどよく手抜きをしてごきげんな一日をお過ごしくださいね。最後までお読みいただき、ありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入 🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.06.23

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【オートミールが米を超える瞬間】サバ缶のコクを吸わせた最強極旨クリーミーオートミール。本気でハマる最速時短ダイエット飯

みなさん、こんにちは！楽天ブログへお越しいただきありがとうございます✨アラサー、アラフォー、アラフィフの美と健康を応援する、料理好きのmariです♪突然ですがみなさん、「オートミールって鳥のパサパサしたエサみたいで苦手…」なんて思っていませんか？（笑）あるいは、買ってみたもののキッチンの奥底で「開かずの間」と化しているそこのあなた！今回は、そんなオートミールの概念を、我が家の絶対的エース「サバの味噌煮缶先輩」の圧倒的なコクで粉々に打ち砕く、最強のラク痩せズボラ飯をご紹介します！包丁不要！器ひとつでできる「サバ缶の極旨クリーミーオートミール」なんと調理時間は驚異の4分（レンチン3分を含む）。包丁を握る気力もない夜や、1分1秒を争う忙しい朝に、電子レンジが魔法をかけてくれます🧙‍♀️✨むっちゃ簡単！黄金の材料（1人分）オートミール（クイックオーツ）：50g豆乳（牛乳でもOK）：100mlサバの味噌煮缶：1缶（汁ごとドカンと！）冷蔵庫で泣いている残り野菜：にんじん、キャベツなど適量（お好みで）ネギ、白ごま：パラパラ適量【4分速攻】驚異の限界突破ステップ① 運命の出会い大きめの耐熱丼にオートミールと豆乳を注ぎます。ここまではまだ大人しいエサ状態です。② 野菜の救出作戦冷蔵庫の奥で「早く使って…」と泣いている残り野菜（今回は薄切りにんじん）を適当に放り込みます。③ 味噌煮缶先輩、降臨！サバの味噌煮缶を、旨味が詰まった汁ごとドカン！と豪快に入れます。軽く混ぜておきましょう。④ 文明の利器に頼るふんわりラップ（または蓋）をして、電子レンジ（600W）で3分加熱します。⑤ 仕上げの儀式ヤケドに気をつけて取り出し、サバを容赦なく崩しながら全体をゆっくり混ぜ合わせます。お皿に盛り付け、ネギと白ごまを散らせば……＼ジャンッ！お米を超える濃厚リゾットの完成です！／💡 ここだけの話……お姉さんの秘密の囁きサバのコクを極限まで吸ったオートミールは、もはや高級リゾットの佇まい。一口食べたら、もう普通のオートミールには戻れなくなるので覚悟してくださいね？（笑）失敗しないマダムの技：レンジによってパワーが違うので、最初は短めに設定して、様子を見ながら『追い加熱』をするのがプロの技よ♪大きな声では言えないけど：イワシ缶や焼き鳥缶で作っても、卒倒するほど美味しいのでぜひ試してみてね内緒だよ🤫美味しく食べて、気づいたら「あれ？お腹すっきり？」を叶える究極の神痩せ時短レシピ。ぜひ今夜のメニューに迷ったら作ってみてくださいね！ケロッグ粒感しっかりオートミールごはん 900gamazon　https://amzn.to/4vne60l楽天市場　https://a.r10.to/hgqTqJそれでは皆様、今日も無理せず、ほどよく手抜きをしてごきげんな一日をお過ごしくださいね。最後までお読みいただき、ありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.06.06

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お腹のガス抜きに！【神の缶詰】爆速3分！マグカップ1つで血管が若返る？サバ缶リゾットが凄すぎた

皆様、ごきげんよう。お越しいただきありがとうございます。毎日のお料理、本当にお疲れ様でございます。「今日のご飯、もう作りたくないわ…」と、キッチンの床と同化しそうになっている、そこのあなたへ……。朗報です。本日、私たちは火も包丁も使いません。我が家のパントリーに常に鎮座している、この子をお呼びしましょう。そう、みんな大好き「サバの味噌煮缶」です！サバ缶って、本当に「魔法の缶詰」だと思いませんか？開けた瞬間から、プロがじっくり煮込んだあの味が完成しているのですから。🐟 地味だけど凄い！サバ缶の「若返りパワー」サバ缶の実力は、美味しいだけではございません。青魚の油に含まれるEPA・DHAは、私たちのドロドロしがちな血液をサラサラにしてくれる、いわば「血管のコンシーラー」。さらに、骨までホロホロに柔らかいので、カルシウムも丸ごと摂れちゃいます。お肌のくすみはファンデーションで隠せますが、血管の若々しさはサバ缶でしか隠せません（キリッ）。⏱ レンジで3分！魅惑のオートミールリゾット今回は、このサバの味噌煮缶を使って、一瞬でできる「和風リゾット」を作ります。【材料（1人分）】・サバの味噌煮缶：1缶・オートミール：30～50g・水：大さじ1・めんつゆ（4倍）：大さじ1杯【作り方は息を吸うより簡単】１…マグカップに、オートミール・水・めんつゆ・そしてサバ缶の煮汁を大さじ1杯を入れて混ぜます。(※この煮汁を先に吸わせるのが、美味しくなる最大のコツ！旨味の塊ですから、1滴も無駄にしてはダメよ？)２…サバの切り身を2切れ乗せます。残りはつまみ食いしても、誰も見ていません。３…軽くラップをして、レンジ600wで2分加熱。４…火傷に気をつけて、サバを崩しながらゆっくり混ぜれば完成！＼じゃーーん！完成です！／オートミールは食物繊維が玄米の約3倍ですから、私世代が特に気になる「ポッコリお腹（腸活）」にも効果バツグン。レンジ調理なら、うっかりコンロを消し忘れてパニックになる心配もございません。お口に入れたら……あら不思議、20歳若返った気分！(※個人の感想です。効果効能には、めっちゃ！個人差があります)お財布にも、脂肪にも、そして私のズボラ心にも優しいサバ缶。ストックしておくと、本当に心の命綱になりますわよ。▶︎【愛用品】ストック必須！私を救う絶品サバ缶はこちら伊藤食品あいこちゃん金の鯖味噌煮 150g缶×24個入Amazon　https://amzn.to/4dDcwjE楽天市場　https://a.r10.to/h8ImzJそれでは皆様、今日も無理せず、ほどよく手抜きをしてごきげんな一日をお過ごしくださいね。最後までお読みいただき、ありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.05.23

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【激痩せ】お腹ぺっちゃんこ！？オートミールのチョコバナナ蒸しパンが美味しすぎた

皆様、ご機嫌いかがでしょうか。おうちで簡単スイーツのmariです。「甘いものは食べたい、でも鏡を見るのは怖い……」そんな矛盾した乙女心（と、少しばかり成長したお腹周り）を抱える皆様へ。本日は、真面目な私が自信を持っておすすめする、【オートミールのチョコバナナ蒸しパン】をご紹介します。まず、真面目なお話をさせていただきますね。オートミールは食物繊維が豊富で、血糖値の上昇も緩やか。まさに「健康の優等生」です。対してバナナはカリウム、チョコ（ココア）はポリフェノール。……これ、もはや「スイーツ」ではなく「サプリメント」と呼んでも過言ではないのでは？（※個人の見解です。美味しすぎて食べ過ぎたら、それは立派なカロリーです。ご注意を。）【作り方は驚くほどシンプル！】オートミールとバナナをフォークで「親の仇」のように潰し混ぜます。ココアパウダーと少々の甘味料（ラカントなど）を投入。耐熱容器に入れてレンジでチン！以上です。丁寧にご説明しようとしましたが、あまりに簡単すぎて私の丁寧さが迷子になりそうです。包丁すら使いません。洗い物も最小限。面倒くさがりな自分を「効率重視な私」とポジティブに変換できる魔法のレシピです。【食べてみた感想】一口食べれば、しっとり濃厚なチョコの香りとバナナの優しい甘さが広がります。「本当にこれ、オートミールなの？」と疑うレベルです。私はあまりの美味しさに、一口食べた瞬間、「これなら3食これでもいいのでは？」という不真面目な思考がよぎりましたが、そこは真面目なお姉さんとして、ぐっと堪えました。【美容効果も期待大♪】お腹はぺっちゃんこ、髪はツヤツヤ、肌はプルプル。そんな未来を想像しながら、温かい紅茶と一緒に召し上がってください。自分を労わる時間は、何よりも大切です。詳しい分量やコツは、ぜひ動画をチェックしてみてくださいね！とにかく凄い！お腹がぺっちゃんこ！そして艶髪美肌♪【オートミールバナナ蒸しパン】簡単手作りで美容効果♪【混ぜてチンするだけ】洗い物ほぼゼロ！ダイエッターがこっそり教える『太らない魔法』の朝ごはん♪濃厚チョコバナナ蒸しパンの作り方こめたつオーガニックオートミール自然の蔵有機認証品ロールドオーツAmazon　https://amzn.to/4wgmcJy楽天　https://a.r10.to/hgFDPu最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.05.16

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【体内年齢－10歳を目指す】上品に！お湯を注ぐだけで「奇跡の1杯」が完成する＆『豆乳きな粉ココア』の作り方

【きな粉ミルクココア】の作り方https://youtu.be/Je7MJ3enSk0🐸はい、皆様ごきげんよう！🐣自称「奇跡の50代」、まりキッチンです。鏡を見るたび「今日も一日、頑張るわよ…（白目）」と気合を入れている淑女の皆様。今日は、私のYouTubeでも大反響だった「体内年齢マイナス10歳ドリンク」に欠かせない、「業務用」という名の愛の塊をご紹介しますわ。見てください、この圧倒的なボリューム。和光堂さんの「本格派ミルクココア」700g！！もはや枕にできるんじゃないかってサイズ感ですけれど、これ、ただのデカい粉じゃありませんの。■なぜ「業務用」じゃなきゃダメなの？それはね、私たちが毎日「美の儀式」を続けるため。調整ココアだから、お湯を注ぐだけで濃厚なミルク感。でも、お姉さん流はここに「豆乳」と「きな粉」をブチ込む（失礼、丁寧に混ぜる）のよ。このココア、140mlに対して17g入れるのが公式ルール。でもね、私はあえて言いたい。「疲れた時は、大さじ3杯くらいドバッと行っちゃいなさい！」と。（※愛の毒舌：糖分の摂りすぎは自己責任よ、フフフ）特にこのココア、「ひたパン（浸し食べ）」との相性が異常に良いんです。濃厚で本格的なカカオの香りが、食パンに染み込んで……。ひと口食べれば、そこはもう銀座の老舗喫茶。現実の家事や仕事なんて、一瞬で忘れさせてくれるわ。🌟お姉さんの美のポイント🌟カカオポリフェノールで血管ピチピチ！濃厚な甘みでストレスを即・抹殺！700gの大容量だから、ケチらず使える安心感！「業務用を買うなんて、食いしん坊だと思われないかしら？」なんて心配は無用。これは「美を維持するための、賢い備蓄」なのよ。明日の朝、この濃厚な1杯で、あなたも「10年前の自分」に会いに行かない？お姉さんと一緒に、美味しく、楽しく、若返りましょう！↓私が枕にしたいほど愛用中のココアはこちら↓ミルクココア700g【業務用】【調整ココア】https://item.rakuten.co.jp/cafekobo/2321/🐸最後まで読んでくれてありがとう！🐣いいね！やコメント、YouTubeの登録も待ってるわよ。忘れたら……あなたの夢枕できな粉を吹いちゃうから！笑また次の更新でお会いしましょう。バイバイ！最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました！🐣 まり 🐣#ミルクココア #業務用 #和光堂 #アンチエイジング #楽天ROOM購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.05.09

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【何故か人気！】イワキ耐熱ボール 1.5L ＆うま塩ブロッコリーの作り方

iwaki (イワキ)耐熱ガラスボウル丸型 1.5L 外径21.3cmhttps://amzn.to/4bEPUjbかつてプラスチックのボウルに、カレーを入れてレンチン♪ボウルを芸術的に溶かした回数は数え切れません（遠い目）正直に言いましょう。これ、「ただのガラスの器」だと思ったら大間違いですよ。まず、見てください。この透き通るような透明感。まるで私の心のよう……と言いたいところですが、実際は私の心よりずっとピカピカで曇りがありません（笑）。このサイズがね、絶妙なんです！「大は小を兼ねる」と言いますが、2Lだと少し重いし、1Lだと混ぜる時に中身が飛び散る……。でもこの1.5Lは、ハンバーグをこねるのも、ポテサラを作るのも、レタスを洗うのも、全部これ一つで完結する「黄金サイズ」なんです。安物のボウルを何度も買い替えるより、このiwaki一つを長く愛でる方が、結果的にコスパも最強。「道具が変われば、料理の腕も（上がったように）見える」さあ、あなたも今日から「iwakiのある暮らし」を始めませんか？一緒に、賢く、楽しく、キッチンライフを謳歌しましょう！#iwaki #耐熱ボール #ガラスボール #キッチン道具最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.05.02

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噂のダイエットサプリを覗いてみた！＆【ブロッコリーと豆腐のサラダ】の作り方

高たんぱく・低カロリー【ブロッコリーと豆腐のサラダ】ここ楽天ブログでも皆様の「美と健康の守護神（自称）」として活動しております、お姉さんです。最近、鏡を見るたびに「あら、この鏡、横に伸びる加工でもしてるのかしら？」なんて、現実逃避をしていませんか？私は毎日しています。特にウエスト周り。昔は「くびれ」があったはずなのに、今や「地平線」のように平ら……いえ、むしろ「丘」のように盛り上がってまいりました。「食べる量は変わっていないのに、なぜか育つ、わがままボディ。」そんな、代謝という名の列車に置き去りにされた私たちが、今こそ手を取り合って頼るべき「秘密の相棒」をご紹介しますわね。 🐣 本日の救世主？：【カロバーンEX】楽天市場：https://a.r10.to/h5E4UkAmazon：https://amzn.to/46qM6zaそれがこちら、「カロバーンEX」です。名前に「バーン（Burn）」なんて入っているあたり、やる気がみなぎっています。まるで「あなたの脂肪、私が引き受けました！」という執事のような頼もしさを感じます。「肥満気味の方の体重、体脂肪、血中中性脂肪、内臓脂肪、そしてウエスト周囲径の減少をサポート」するという、なんとも欲張りな『機能性表示食品』なんです。最近、とっても売れてる『怪しい』サプリメント🐣Amazon：上位レビュー❇️小型錠剤で飲み込みやすくなっていて喉に引っかかることはありませんでした！❇️即効性というより、無理なく長く続けられるタイプなので、コツコツ習慣化したい方におすすめです。❇️飲む際にジンジャーの香りがするくらいでとても飲みやすい。効果はまだ実感はないけど、手軽な続けやすさも含めて星4です。❇️お腹の調子が飲む前よりいい気がします。無味無臭で小粒で飲みやすいのもいいと思いました。❇️若干漢方のような匂いもありますが、そこまで気にならなかったので普段サプリが苦手な方にもオススメ。❇️1日1回2粒で手軽に続けられるのが嬉しい。粒も小さくて飲みやすく、価格も良心的。🚀 30日分、まずは一ヶ月位からなら……自分への投資としては、美容液を一本買うよりもずっと価値があるかもしれません。だって、お顔が綺麗でも、お腹周りが「浮き輪」状態じゃ、せっかくのオシャレも台無しですからね。グスン（涙）「最近、ちょっと体が重いわね」「健康診断の数値が、右肩上がりなの」「くびれ？ああ、そんな時代もありましたね（遠い目）」そんな貴方。軽い身持ちで１回試すのもアリかな！ビタミン剤を試す感覚で♪【カロバーンEX 30日分】で、スッキリした未来を。楽天市場：https://a.r10.to/h5E4UkAmazon：https://amzn.to/46qM6za「あら、お姉さん、ちょっとシュッとした？」なんて言われる日が、いつかやって来るのだろうか……それでは皆様、今日も健やかで、美しい一日を。ごきげんよう！動画でも「ブロッコリーと豆腐のサラダ」を作ってます！ぜひ見て下さいねhttps://youtu.be/OD2dIU6EY9U🎥 私のズボラがバレるレシピはこちら（笑）最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.04.25

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【楽天1位】ひっくり返すの失敗してない？「魔法のフライ返し」が凄すぎた件＆【ブロッコリーのチヂミ】の作り方

皆様、ごきげんよう！今日もキッチンで華麗に（？）立ち回っております、永遠の25歳（ダブルスコアは禁句よ！）のお姉さんです。突然ですけれど、皆様…。「フライパンの中で、チヂミがバラバラに砕け散ったことはありませんか？」私はあります。昨日の深夜、独りで泣きながら破片を食べました……「私の人生、ひっくり返すのも一苦労なのね…」なんて黄昏れていたんですけれど、原因は私じゃなかったんです。使っていた「ヘラ」がダメだったんだ！！そこで出会ったのが、この『ウワサ』の1本。「楽天1位！マーナターナー K804」でございます。これ、ただのフライ返しじゃありません。厚みが驚くほど薄くて、食材の下に「スッ…」と入るんです。まるで、私の過去の過ちをなかったことにしてくれるかのような、流れるような差し込み心地。しかも、「食洗機対応」。家事という名の戦場において、食洗機に入れられない道具なんて、鎧なしで戦場に行くようなものです。28.7cmという絶妙な長さも、私の（自称）モデルのような長い指にぴったり♪……持って無いけどね、食洗器……「道具への投資は、心の平和への投資」です。 🌟【フライ返し】人気ランキングTOP3（お姉さん調べ）ここで、世間での人気者たちをチェックしてみましょう。第1位：マーナ (marna) ターナー K804やっぱりこれ！圧倒的な「薄さ」と「しなり」。一度使ったら、他のヘラはただの板にしか見えません。楽天市場：https://a.r10.to/hksVQXAmazon：https://amzn.to/3ZTkG19 第2位：ティファール (T-fal) インジニオターナーキッチン界の巨人、ティファール様。耐熱温度が高く、安定感は抜群。プロっぽさを出したい貴方へ。楽天市場：https://a.r10.to/h5qtrEAmazon：https://amzn.to/4tWOrvK 第3位：SUNAO ステンレスターナー見た目の美しさは芸術品レベル。燕三条の職人魂を感じたい、こだわりの強い淑女・紳士に。Amazon：https://amzn.to/4cgdVOfいかがでしたか？たかがヘラ、されどヘラ。マーナのターナーを手に入れた瞬間、貴方の料理は「作業」から「エンターテインメント」に変わりますわよ。動画でも「ブロッコリーのチヂミ」を作ってます！ぜひ見て下さいねhttps://youtu.be/1cQulfstQZk🎥 私のズボラがバレるレシピはこちら（笑）最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！ #マーナ #ターナー #フライ返し #楽天1位 #キッチン便利グッズ

2026.04.18

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豆乳で健康？【10分で神ウマ】パスタを「豆乳」で煮るだけで、パスタ界に革命が起きました…！

10分で完成！ブロッコリーが主役の✨「濃厚豆乳パスタ」 ✨皆様、本日もお疲れ様です。まりキッチンへようこそ今日は「効率」と「快楽」を天秤にかけた結果爆誕したレシピをご紹介します😊その名も…『ブロッコリー豆乳パスタ』！🥦🥛「えっ、まりさん、ブロッコリーって添え物じゃないの？」なんて声が聞こえてきそうですが、甘い！キャラメルより甘いですわよ！（誰）ブロッコリーは煮込むことで、最高のソースへと進化するのです。▼ 本日の主役：最強の豆乳はこれ！このレシピの命、それは「豆乳の質」キッチンの守護神として君臨しているのがこちら[楽天リンク：マルサン]毎日おいしい無調整豆乳 1000ml×6本https://a.r10.to/hFeYdS「6本もいらないわ…」なんて思ったそこのあなた！このパスタを作ったら、3日でなくなりますから安心してください（笑）雑味がなくて、ブロッコリーの甘みを最大限に引き出してくれる、まさに「パスタのための豆乳」なんです。🍳 材料（1人分：胃袋が叫ぶ美味しさ）・パスタ（1.4mm）：100g・ブロッコリー：100g（アフロみたいな部分）・マルサン無調整豆乳：300ml・干しエビ：大さじ1（これが旨味の爆弾💣）・オリーブオイル：大さじ1・コンソメ・塩：各小さじ1・唐辛子：1本（ストレス解消に）📝 作り方（驚きの10分！）❇️ レンジに丸投げ！1️⃣パスタ調理器に水・塩・パスタを入れ、表記＋4分加熱。2️⃣その間に、私はブロッコリーをカットします。👉あ、ブロッコリーの茎は捨てないで！私のプライドと同じくらい固いけど、切れば美味しいですから！ ❇️フライパンで絡める3️⃣オイルと唐辛子、茹で上がったパスタをフライパンへ投入。 ❇️豆乳の海へダイブ！4️⃣ここでマルサン豆乳、コンソメ、塩コショウ、ブロッコリーを入れ、蓋をして弱火で2分。🌟豆乳がブロッコリーを優しく包み込み、とろ〜り濃厚なソースに変わります…至福。 ❇️干しエビを散らして完成！5️⃣最後に干しエビを混ぜれば、香ばしさが爆発します。＼完成！／一口食べれば、豆乳の優しさとブロッコリーの旨味で、日頃のストレスも劣等感もどこかへ飛んでいきます。「私、天才かも…」って独り言を言っちゃうこと間違いなしですわよ。🎥 私のズボラがバレるレシピはこちら（笑）動画でも「ブロッコリー豆乳パスタ」を作ってます！https://youtu.be/gWlCEFe6fPM🛒 お買い物はこちらから！重い豆乳をスーパーで買うのはもう卒業しましょう。「時間は資産」です！玄関まで届けてくれる楽天で、賢くまとめ買いが正解です✨毎日おいしい無調整豆乳 6本セットhttps://a.r10.to/hFeYBiマルサン毎日おいしい無調整豆乳 1000ml×6本Amazon：https://amzn.to/4ssDhxp最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました！🐣 まり 🐣#ブロッコリーレシピ #豆乳パスタ #時短料理 #楽天ブログ1位への道 #ヘルシーパスタ購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.04.11

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みんな隠れて買ってる【カレールー3選】料理下手な自分を呪う前に、センスを「金」で買うのだ！＆【皿うどん（カレー）】の作り方

今日は、私が「もう市販のドロドロ油ルーには戻れない」と確信！罪深き魔法の粉を3つ紹介するわ。センスは「お金」と「スパイス」で解決できるのよ♪こんにちは！「丁寧な暮らし」を装いつつ、裏では最速の手抜きを極めるお姉さん。皆さん、まだスーパーの特売ルーで、「脂の塊」を食べているの？50歳を過ぎるとね、代謝は落ちるし膝は笑うのよ。これ以上、余計な油と小麦粉を体に溜め込んでどうするの？「料理が下手」なんじゃない。「選んでいるルー」が悪いだけよ。【噂のカレー粉3選】を紹介するわね。① ナチュラル専科「これだけでOK」Amazon：https://amzn.to/4rVcnh3「無添加」「小麦粉不使用」なのは当たり前。驚くのは、3歳児でもパクパク食べるその優しさよ。うちの「精神年齢3歳」の○○も、これを出せば黙るわ。（とにかく失敗したくない初心者はこれ一本でOKよ）② イエスパイス「究極の低脂質」Amazon：https://amzn.to/4aMlxFV「油脂ゼロ」「糖質オフ」「塩分無添加」。「これ、何を食べてるの？」って思うでしょ？食べてみて。13種のスパイスが脳を直撃するから。ダイエット中にカレーを食べる背徳感…それ、この粉で「優越感」に書き換えましょう。③ 三ツ和総本店「老舗の無塩スパイス」Amazon：https://amzn.to/4c08zqj15種類のスパイスが奏でるハーモニー。塩も油も入っていないから、自分の好きな味に偽装できるの。昨日の残り物の「しなびた野菜」が、一瞬で銀座の味よ。「ちょこっと高い」って思った？私は思った……マリの、劇押しカレー粉▼ 劣等感を「美味しさ」に変える魔法はコチラ ▼楽天市場：【公式】S&B カレー粉赤缶 400g 業務用エスビー食品https://a.r10.to/h5QaZ8「赤缶」の愛称で昔から変わらぬ味を守っています。選び抜かれたスパイスが色・味・香りにおいて最高の演出をします。S&B エスビー食品赤缶カレーパウダールウ辛口 140gAmazon：https://amzn.to/4b0IHcQＳ＆Ｂがこだわり抜いた香り深い辛口。Ｓ＆Ｂ伝統の赤缶カレー粉の香りを中心に、長時間炒めた国産焦がし玉ねぎのビターなコクを活かした、こだわり抜いた香り深い辛口をご堪能ください。（小麦粉不使用）ごきげんよう。また会いましょう。#カレールー #無添加カレー #小麦粉不使用 #時短レシピ #楽天お買い物マラソン動画で詳しい使い方も解説しているので、ぜひ見てみてくださいね。https://youtu.be/ECulJtPg0Nw🎥 私のズボラがバレるレシピはこちら（笑）最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.04.04

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【皿うどん王者決定戦】50代が唸った！お取り寄せTOP3…これ、事件です。＆白菜のうま煮（かた焼きそば）

白菜のうま煮（かた焼きそば）皆様、こんにちは。50代になってからというもの、「重力」と「献立」には勝てないと悟った、まりキッチンです。「今日、何食べようかしら…」と冷蔵庫を開けて、中途半端に残った白菜や人参と目が合って、そっと閉じた経験。……皆様、ありますわよね？（私だけじゃないと信じていますわ）そんな時、我が家の冷凍庫やパントリーで「お局様」のようにどっしり構えているのが、長崎皿うどんなんです。これさえあれば、残り野菜が「高級中華」に化けるんですもの。本日は、私がガチでリピートしている【楽天・皿うどんランキングTOP3】を発表しますわよ！第🥇位：リンガーハット長崎皿うどん（冷凍）楽天市場：https://a.r10.to/hoik8xやっぱり王者は強かった！これね、「具材付き」なのが最高に罪深いの。お鍋一つで、あの「お店の味」が10分足らずで完成。　Amazon：https://amzn.to/4cghUdR「私、天才かしら？」と勘違いさせてくれる魔法のセットです。12袋入りをストックしておけば、急な「ご飯作りたくない病」にも即対応できますわ。第🥈位：みろくや長崎ちゃんぽん・皿うどん詰合せ楽天市場：https://a.r10.to/hPxRuk「本場の揚麺を楽しみたい」という本格派の貴女にはこちら。みろくやさんの麺は、サクサク感が違いますの。ちゃんぽんとセットなのも嬉しいわよね。Amazon：https://amzn.to/4bXqQEK旦那様にはちゃんぽん、自分は皿うどん。そんな「家庭内別居ならぬ、家庭内別メニュー」も優雅に楽しめますわよ（笑）。第🥉位：創健社長崎皿うどん楽天市場：https://a.r10.to/hkG9YXAmazon：https://amzn.to/468E2CS「ちょっと健康に気を遣いたいお年頃」な私たちにぴったり。化学調味料を抑えた優しいお味。これに、たっぷりの白菜とお酢をダバダバとかけていただくのが、まり流。罪悪感がゼロになる、「実質ダイエット食品」と言っても過言ではありませんわ。💡 知らなきゃ損する！皿うどんの「沼」知識💡皆様、皿うどんには「パリパリ細麺」と「もっちり太麺」があるのをご存知？全国的にはパリパリ派が多いけれど、長崎の通は太麺を愛するんですって。まるで、シュッとした細マッチョか、包容力のあるガッチリ体型か…あ、失礼、好みの話ですわよ（笑）。そして、最大のポイントは「ウスターソース」！半分くらい食べたら、ソースをチョロリ。これで味がガラリと変わって、二度美味しい。人生もこれくらい簡単に「味変」できたらいいのにねぇ。野菜を切るのが面倒？いいえ、白菜なんて手でちぎればよろしいのよ！ひき肉と炒めて、付属のスープを混ぜるだけ。今夜の貴女のキッチンに、「手抜きのプロ」という名の平和が訪れることを願っております。皆様の「ポチり」が、シワを一本減らす事を祈りますわ。#皿うどん #リンガーハット #楽天お買い物マラソン #時短レシピ #50代主婦 #お取り寄せグルメ #長崎グルメ #ズボラ飯 #まりキッチン🎥 私のズボラがバレるレシピはこちら（笑）動画で詳しい使い方も解説しているので、ぜひ見てみてくださいね。https://youtu.be/BmyTz6BLEJE最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.03.28

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【更年期も笑って受け流す！】私と貴女を支える最高級豆乳の誘惑の紹介✨ ＆『腸活豆乳ポタージュ』

さつまいもとオートミールの『腸活豆乳ポタージュ』の作り方皆様、お待たせいたしました！「美と健康は、キッチンから。でも、たまには贅沢もしたい」そんなワガママな50代代表、私がお届けする本日の逸品。今回は、一度飲んだらスーパーの豆乳には戻れなくなる（ごめんね、いつもの豆乳さん）「人生を変える高級豆乳」の世界をご案内します。最近、鏡を見るたびに「重力に負けてるわ…」と独り言が増えてきた私です。今日は、魔法の飲み物をご紹介は「豆乳」です。え？「豆乳なんてどれも同じでしょ？」って？ノンノン！今から紹介するのは、お値段もそれなりにしますが、その価値は一口で分かります。 🥇 エントリーNo.1【靖一郎豆乳】株式会社VAプロジェクト・豆と水だけつくる靖一郎豆乳https://sei16102.shop/?srsltid=AfmBOopn1IIKCBHrmTW_hE_-w45Um_ZTHgkpdUinHwALGLdlYk6IlsSE「無添加の極致。豆乳界のストイックな貴公子」200ｇ×5パック　￥1510（税込み）まずはこれ。国産の最高級大豆と水だけで作られた、一切の妥協なし。「え、これ大豆をそのまま絞っただけなの！？」と叫びたくなる濃厚さです。50代の皆様、これこそが内側からのケアですよ！ 🥈 エントリーNo.2HIRYU【緑大豆の生豆乳】緑大豆の生豆乳無農薬・無添加・無殺菌楽天市場：https://a.r10.to/hP7GWP「フレッシュすぎて、畑が見える！？」希少な無農薬「緑大豆」を、非加熱で搾った逸品。300ml×1本　500～8000円「豆乳の生ビール版」と言っても過言じゃありません。独特の甘みと爽やかさがあって、豆乳特有の臭みはゼロ。「うふふ、秘密よ、誰にも教えな～い」と微笑みながら、ひっそりと飲みましょう。 🥉 エントリーNo.3白州屋まめ吉【大豆まるごと飲料まめきち】楽天市場：https://a.r10.to/h8wpMDAmazon：https://amzn.to/4txqLxY「おからも栄養も、私の悩みも（？）丸ごと粉砕！」150g×12本入り　￥3,500（税込み）山梨の名水と、無臭大豆「すずさやか」を使用。「おからが入っているのに、喉ごしシルク！」朝の一杯に、または贅沢な豆乳ラテに。これ一杯で「丁寧な暮らし」をしている気分になれます（現実は洗濯物に追われている！）さつまいもとオートミールの『腸活豆乳ポタージュ』の作り方🎁 最後に…「50代、自分を労わってあげられるのは自分だけ。」たまには、ペットボトル1本の贅沢をしてみませんか？以上、本日の「自分へのご褒美」通信でした！#腸活 #腸内洗浄 #オートミールレシピ #ダイエット #ずぼら飯 #デトックス #ポタージュ購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.03.21

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『最強きな粉』って何？噂のTOP３品＆【オートミールとサツマイモの団子】の作り方

「オートミールとサツマイモの団子」栄養価を最重視した【高栄養きな粉】TOP3こんにちは。初老になってから、ますます「食べることの大切さ」を感じるようになりました。最近は、台所に立つのが楽しくて仕方ありません。そんな私が、毎日の料理にそっと加えている秘密の元気パウダーそれが、栄養価をとことん重視した “高栄養きな粉” なんです。きな粉って、昔からある素朴な食材なのに、実はとんでもなく栄養が詰まっているんですよ。タンパク質、食物繊維、イソフラボン、ビタミンE…初老の私たちにこそ必要なものばかり。今日は、私が実際に使って「これは手放せないわ〜」と感じた高栄養きな粉TOP3 をご紹介しますね。🥇 1位：幸田商店黒ごま黒糖黒豆きな粉黒豆・黒ごま・アーモンドの力がギュッと詰まっていて、香りがとても豊か。ヨーグルトに入れるだけで、まるでデザートみたい。朝の楽しみがひとつ増えました。Amazon：https://amzn.to/4ayovhh楽天市場：https://a.r10.to/hgs0fX🥈 2位：波里北海道産丸大豆きな粉大豆を丸ごと挽いているから、栄養の密度が違います。お味噌汁に少し入れるだけで、体がポカポカしてくる感じ。毎日の習慣にしやすい、優しい味わいです。Amazon：https://amzn.to/4kkvz5A楽天市場：https://a.r10.to/hPJaeY🥉 3位：ムソー国内産有機きな粉国産有機の安心感って、やっぱり大きいですね。香りがふわっと広がって、料理の味を邪魔しません。お餅にも、牛乳にも、なんでも合います。Amazon：https://amzn.to/4qcYLww楽天市場：https://a.r10.to/hP9QFeどれも、毎日の食卓にそっと寄り添ってくれる優しい味。最近は、体の声に耳を傾けるようになりました。そんな私が心からおすすめできるのが、この3つのきな粉です。料理がもっと楽しくなって、体も喜んでくれる。そんな小さな幸せを、ぜひあなたにも味わってほしいと思います。「あ、ちょっと試してみようかな」そう思ったら、ぜひ一度手に取ってみてくださいね。毎日の食卓が、ほんの少し豊かになりますよ。#きな粉 #大豆 #国産大豆きな粉🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.03.14

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【衝撃】パスタ狂いの私が「小麦粉、卒業します」と宣言した理由＆【即席あんぱん】の作り方

皆様、ごきげんよう。自称「日本一、真面目に不真面目なことを考えるお姉さん」こと、私です。突然ですが、皆様。「麺」は好きですか？私は大好きです。三食パスタでも構いません。前世はイタリアの小麦粉だったのではないかと疑うレベルです。でも、気になるのが「糖質」と「罪悪感」……。美味しいものは、どうしてこうも私を太らせようとするのでしょうか。もしかして私の体、重力ではなく糖質で引き寄せられてます？そんな「食べたい、でも痩せたい、＆健康になりたい♪」という強欲な私（と皆様）の救世主が、今回ご紹介するこちら！【ZENB はじめてセット】ゼンブゆるグルテンフリー人気8商品詰め合わせ！これ、ただの麺じゃないんです。「黄えんどう豆」100％で作られているんですって。初めて聞いた時、私は思いました。「豆？……節分の残りを麺にしたの？」と。でも、一口食べて驚愕。1. 豆100％なのに、もっちもち！小麦粉を一切使わないグルテンフリー。なのに、食感は本格生パスタ。豆の旨みが噛むほどに溢れて、もはや「小麦粉より君の方が好きだ」と告白したくなるレベル。2. 料理が「デキる女」に見えるこのセットには、麺だけでなくソースやスープも入っています。茹でて和えるだけで、あら不思議。「これ、私が一から作ったの（大嘘）」とドヤ顔で食卓に出せます。3. 食物繊維が「爆盛り」1食で1日に必要な食物繊維の半分以上が摂れるとか。お腹の調子が良すぎて、私の腸内環境は今、お花畑状態です。「でも、お高いんでしょう？」そう思った画面の前のあなた。鋭い。でも、この「はじめてセット」は、人気の8商品がぎゅぎゅっと詰まっていて、コスパがバグってます。[こちらのリンクから詳細をチェック！]https://a.r10.to/hkSDw7あ、最後に一つだけ注意。美味しすぎて食べ過ぎると、結局カロリーオーバーになります。「豆だから大丈夫！」という免罪符を盾に3食おかわりした私との約束ですよ。それでは、次回の更新もお楽しみに！素敵なZENBライフを。#ZENB #ゼンブヌードル #グルテンフリー #楽天スーパーセール #ダイエット動画で詳しい作り方も解説しているので、ぜひ見てみてくださいね。https://youtu.be/TfIjhltqrEY🎥 私のズボラがバレるレシピはこちら（笑）最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.03.07

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【2026年・最新版】美容マニアがこっそり教える、美肌を作る「黄金の芋」＆【さつまいもの蜂蜜レモン煮】の作り方

【干し芋】の沼へようこそ皆様、ごきげんよう。今日も一日、お疲れ様です。頑張った自分へのご褒美、何にしていますか？「ケーキを食べたいけど、明日の体重計が怖い……」「子供には無添加のものを食べさせたい……」そんな貴女の悩みを、この「黄金の板」が全て解決します。そう、干し芋です。「お姉さん、干し芋なんて地味じゃない？」なんて思った貴方。今の干し芋は、私たちが子供の頃に食べていた「硬い・粉っぽい」ものとは別次元。もはや「天然のキャラメル」です。それでは、最新最強ランキングを発表します！👑 第1位：茨城県産訳あり「紅はるか」干し芋【圧倒的なねっとり感！迷ったらこれ】Amazon：https://amzn.to/4kMNSk7楽天市場：https://a.r10.to/hPJ5Pq不動の1位は、やはり茨城県産の「紅はるか」。「訳あり」と言っても、形が不揃いなだけ。味は超一級品です。トースターで30秒焼いてみてください。表面がプクッとして、蜜がじゅわ〜……。「私は今、幸せを食べている」と実感できるはずです。👑 第2位：シルクスイート干し芋【絹のような滑らかさ。上品な貴女へ】楽天市場：https://a.r10.to/hg0lo5紅はるかよりも少し上品で、繊維を感じさせない滑らかさが特徴。紅茶にも合うんです。これを食べている時は、自分を「マリー・アントワネット」だと思い込んでいます（※異論は認めません）。👑 第3位：スティックタイプほしいも【作業中の相棒。手が汚れない機能美】楽天市場：https://a.r10.to/hPWcIu「ながら食べ」に最適なスティック状。パソコン作業中、片手にマウス、片手に芋。気づいたら1袋なくなっています。神隠しじゃなくて、私の胃袋の仕業なんです。💡 なぜ今、干し芋なのか？干し芋は、「GI値が低い」ので血糖値が上がりにくく、食物繊維もたっぷり。つまり、「食べて綺麗になる魔法の食べ物」なんです。私も以前は、深夜のポテチが止められませんでした。でも、この干し芋に出会ってから、肌の調子がすこぶる良い！（※個人の感想ですが、鏡を見る回数は確実に増えました）さあ、貴女も「罪悪感ゼロ」のスイーツ生活、始めませんか？人気の商品はすぐに売り切れてしまうので、在庫があるうちに確保しておくことを強くおすすめします。今日も、貴女の食卓に「美味しい」が溢れますように。#干し芋 #紅はるか #無添加おやつ #ダイエットスイーツ #楽天お買い物マラソン動画で詳しい使い方も解説しているので、ぜひ見てみてくださいね。https://youtu.be/lQew1XTzeLc🎥 私のズボラがバレるレシピはこちら（笑）最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.02.28

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【2026最新】自分へのご褒美＆手土産に！老舗から新感覚まで「最強どら焼き」ランキング公開♪ ＆どら焼き【餅入り】の作り方

皆様、こんにちは。今日も元気に「美味しいもの」へのアンテナを張り巡らせている、私です。突然ですが、皆さんは「究極のどら焼き」に出会ったことはありますか？「たかがどら焼き、されどどら焼き。」手土産に持っていけば、老若男女全員が笑顔になり、自分へのご褒美にすれば、その日のストレスがすべて雲散霧消する。そんな魔法のようなスイーツ。（2026年最新版）楽天・Amazonのリアルな売れ筋、お取り寄せしてでも食べるどら焼きTOP3をご紹介します！🥇 第1位【群馬】菓舗たむら生クリームどら 15個セットふわっ、とろっ、もはや飲み物です（真顔）楽天市場：https://a.r10.to/h5R2MD群馬のブランド卵「ゆうすげ卵」とアカシア蜂蜜を使った贅沢な生地しっとり柔らかな皮が口の中で溶けていきます。中には、生クリーム×果物×小豆という和洋折衷の暴力（褒め言葉）。「ダイエットは明日から」という言葉は、このどら焼きを食べるためにあるのだと確信甘さ控えめなので、気づいたら2個消えてた…怖い。でも幸せ。🥈 第2位【滋賀】和菓子きなせやクリームとかバターのどら焼き8個入り　新感覚すぎるハイブリッドどら焼き和菓子きなせや：https://kinaseya.base.shop/滋賀産の素材にこだわり抜いた逸品。自家製カスタードやリコッタチーズが入っているのですが、これがもう…お洒落。「和菓子」の皮を被った「高級洋菓子」です。これを持って行って「センス悪い」って言う人は、いないと思います。ちょっと洒落た贈り物や、ママ友へのおもたせに最適ですよ（笑）。🥉 第3位【大阪】西洋浪漫菓子シェ・アオタニ石切もちどら 10個入り餅とバターのランデブー。大阪の実力派！楽天市場：https://a.r10.to/hPObYL「雪姫羽二重糯」のお餅。ベルギー産発酵バターのふわふわ生地にモチモチのお餅…食感のパラダイス「皮は洋菓子、餡は和菓子」というまさに大阪らしい良いとこ取り！親しい方へのギフトにぜひ。満足感、半端ないです。💡 迷ったらこう選んで！万人受け・絶対に外したくない → 1位「生クリームどら」楽天市場：https://a.r10.to/h5R2MD「おっ、センスいいな」と思わせたい →2位「きなせやのクリーム系」和菓子きなせや：https://kinaseya.base.shop/食感とボリュームで印象を残したい → 3位「石切もちどら」楽天市場：https://a.r10.to/hPObYLどれも「重すぎず、華やかすぎずでも確実に喜ばれる」精鋭たち人気のあまり、在庫切れになることも多いのでチェックはお早めに…！動画でも「どら焼き」を作ってます！ぜひ見て下さいねhttps://youtu.be/IT6JQHjS0UE🎥 私のズボラがバレるレシピはこちら（笑）最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.02.21

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【実録】100万人が驚いた「魔法の1本」！これだけで私のズボラ料理がプロの味に化けました＆【ほうれん草のおひたし】の作り方

皆さん、今日もお疲れ様です！まりです。突然ですが、皆さんに伝えなければ、ならない事があります。実は、毎日丁寧に出汁を取るなんて「無理」なんです！！（笑）50代、夕方になると体力の残量は、ほぼゼロ。「あと一品…」なんて考えただけで、意識が遠のきそうになりますよね。そんな私の「ガチ私生活」を支えているのが、究極のめんつゆ様。先日YouTubeでご紹介した「100秒ほうれん草のおひたし」も、実はこの「つゆ」の力だけで、老舗旅館の味を装っております（内緒ですよ）。何処がやねん！（バシッ！）「どれを買えばいいの？」という貴女のために、Amazon・楽天で大人気のTOP3を調べ上げましたわ！👑 まりが選ぶ！最強めんつゆランキング 👑【第1位】にんべんつゆの素ゴールドこれはもう「つゆ界の貴婦人」です。化学調味料無添加なのに、鰹の香りが鼻を突き抜けます。これでおひたしを作ると、家族が「あれ、今日のお出汁いつもと違うね？」と私の手料理だと勘違いしてくれます（笑）。👇【Amazon】にんべん　つゆの素ゴールドhttps://amzn.to/40bMOfP👇【楽天市場】にんべん　つゆの素ゴールドhttps://a.r10.to/hg08Wn【第2位】創味つゆ👇【Amazon】創味　創味のつゆ　1000mlhttps://amzn.to/3OaYSeO👇【楽天市場】創味　創味のつゆ　1000mlhttps://a.r10.to/hPX892「プロの料理人がこっそり使っている」という噂も納得の重厚感。煮物に使うと、一気に「料理上手なお母さん」の味になります。少しお高いですが、外食一回分だと思えば安いものですわ。【第3位】ヤマキめんつゆ👇【Amazon】ヤマキ　めんつゆ　1000mlhttps://amzn.to/3ZB2ZmP👇【楽天市場】ヤマキ　めんつゆ　1000mlhttps://a.r10.to/h57jR3「結局これに戻ってくるのよね」という安心感。コスパ最強。毎日ガブガブ…じゃなかった、ジャブジャブ使えます。「料理を頑張る」のは、もう卒業しませんか？美味しい調味料に頼るのは、手抜きではなく「賢い選択」です。にんべんのゴールドがあれば、ほうれん草をチンするだけでご馳走の完成！動画で詳しい使い方も解説しているので、ぜひ見てみてくださいね。https://youtu.be/S2T6zpZVc9E🎥 私のズボラがバレるレシピはこちら（笑）今夜は、美味しいつゆで楽して、ゆったりとお茶でも飲みながら自分を労ってあげましょうね。最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.02.14

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「冷凍庫の『謎の化石』にサヨナラ（笑）50代主婦が惚れ直した魔法の袋」＆無塩【生たくあん】の作り方

こんにちは！いつも私のYouTubeやブログに遊びに来てくださって本当にありがとうございます。おかげさまでフォロワー100万人…！いや違った、1万人突破♪　感謝です！私の台所の相棒【フリーザーバッグ】を大特集します！家事は「いかに楽をして、いかに美しく、いかに食材を無駄にしないか」の勝負。これを使いこなせば、あなたの冷蔵庫も「開けるたびにうっとりする宝石箱」に変わりますよ✨🏆 忖度なし！フリーザーバッグ売れ筋TOP3（楽天市場・Amazonの最新トレンドを私なりに分析しました！）【第1位】ジップロック（Ziploc）フリーザーバッグAmazon：https://amzn.to/3MsIOo2楽天市場：https://a.r10.to/h5FXx3不動のセンター！ダブルジッパーの「パチパチッ」という音、快感じゃありませんか？私はあの音を聞くたびに「よし、今日も鮮度を封じ込めたわ」とガッツポーズしています。厚手で安心感が違います。【第2位】IKEA（イケア）ISTAD イースタード映えの天才！デザインが可愛いので、野菜を入れても「あら、なんだかオシャレなデリ風？」と錯覚させてくれます。サイズ展開が豊富で、お裾分けにも最適。「センスいいわね」って言われちゃう罪な子です。【第3位】キチントさんマチ付きフリーザーバッグAmazon：https://amzn.to/4r1Keow痒い所に手が届く！立てて保存できるマチ付きは、カレーや煮物の残りを保存する時の救世主。袋が自立してくれるので、入れる時に「おっとっと」とこぼす悲劇（50代、握力が…笑）を防げます。💖 魔法の袋で、お料理をもっと楽しく！昔の私は、食材をラップに包んで冷凍庫に放り込み、数週間後に「これ、何の化石かしら…？」と首を傾げることもしばしば（笑）。でも、フリーザーバッグを使い始めてから世界が変わりました。下味をつけたお肉をバッグに入れて揉み込めば、手も汚れないし、味もしっかり染み込む。まさに「袋の中が小さな調理室」なんですよね！無塩【生たくあん】の作り方https://youtu.be/ZuOZDM9h08M#フリーザーパック #ジップロック #イースタード購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.02.07

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【保存版】お料理が劇的に変わる！私が愛してやまない「魔法の粉」（片栗粉）＆大根煮のそぼろ餡かけ

カタクリの花片栗粉の秘密➀　カタクリの地下茎についてカタクリの地下茎は、クリの片割れに似た鱗茎（りんけい）と呼ばれる球根で、長さは4〜5cm、直径1cmほどで、デンプンを豊富に蓄えるようです。この鱗茎はかなり地中深くにあるため、10cmや20cm掘っても見つからないことがあります。片栗粉の秘密②　デンプン源としての利用昔は、この地下茎（鱗茎）から採取されるデンプンが「片栗粉」として利用されていました。カタクリの地下茎には40〜50%ものデンプンが含まれていて、良質なデンプン源として古くから重宝されてきたと考えられています。しかし、現在の市販されている片栗粉は、ほとんどがジャガイモから作られています。今日は「台所の魔法の粉」のお話。皆さん、片栗粉なんてどれも同じ、だと思ってません？実は……、「国産・有機」を選ぶだけで、お料理の腕が2段階くらい上がっちゃいます！たぶん♪ 【保存版】お料理が劇的に変わる！私が愛してやまない「魔法の粉」「たかが片栗粉、されど片栗粉」これを使い始めてから、「今日のおかず、なんかお店の味みたい！」って驚かれます……。1回だけ、だけど……お肌にも体にも優しい、最高の逸品をご紹介いたします！1. Amazon派のあなたにはこれ！【ビオマーケットビオマルシェ国産有機片栗粉 200g】これね、粒子が本当に細かくて、サラッサラなんです。とろみをつけた時の「透明感」が、全然違います！[Amazonでチェックする：ビオマルシェ国産有機片栗粉]https://amzn.to/4a545Mx 2. 楽天派のあなたにはこれ！【片栗粉・化学肥料不使用栽培馬鈴薯北海道産】北海道の大地が育てた、化学肥料不使用のたくましいお芋さん。揚げ物に使ってみて？「サックサク」を通り越して「カリッッ」！[楽天市場でチェックする：化学肥料不使用北海道産片栗粉]https://item.rakuten.co.jp/hiryushop/katakuriko/これらの片栗粉で、鶏の唐揚げを作ってみると、「冷めてもベチャっとしない」！不思議な唐揚げが完成♪あんかけ焼きそばも、最後までしっかりトロトロ。私のお料理ってこんなに楽しかったっけ？「私……天才？」そんな風に思えるはず。良い調味料は、私たち料理人の最強の味方です。さぁ、あなたも今日から「片栗粉マニア」の仲間入りね！とにかく一回使ってみて！「あ、全然違う！」って声が出ちゃいます（笑）【大根煮のそぼろ餡かけ】の作り方▼楽天レシピ　【このレシピの詳しい解説】https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/post/1470033666/▼note　【ダイエットはオートミール？】https://note.com/mari_kitchen▼youtubu動画　【このレシピの動画】https://youtu.be/4rrI4sS2B8Y▼楽天ROOM　【使用アイテム・食材の感想】https://room.rakuten.co.jp/room_730d0b51cc/1700365445088922#大根レシピ #大根大量消費 #大根そぼろあんかけ #節約レシピ #電子レンジレシピ購入した際の、感想を書いております。🌟文字派・深堀り派の、詳しい楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える　note　まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.01.31

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餅米を一切使わず『おはぎ』が作れちゃうんです！使った食材はオートミール♪

こんにちは！皆さま、いかがお過ごしですか？✨私のブログに遊びに来てくれてありがとうございます！オートミールは、いかが？「えっ、味気ないんじゃないの？」なんて思っている、そこの同世代のあなた、ちょっと御待ちを！実はオートミールって、お米の代わりにも、おやつにも、スープにもなる「魔法の粒」なんですよ今日は、私が実際に使って「これは超優秀！」と確信した、Amazonで買える厳選3選を皆さまにシェアしちゃいます♪商品名特徴こんな時にピッタリ！日食プレミアムピュアとろける口当たり朝の即席リゾット・離乳食にもケロッグ粒感しっかり、まるで炊き立てごはん納豆ごはん・おにぎりにこめたつロールドオーツ噛み応え抜群の「粒」チャーハン・グラノーラ作りに1. 【日食プレミアムピュアオートミール 500g】「オートミール初心者さんは、まずはここから！」とにかく優しくて、使い勝手バツグン！https://amzn.to/4r1Qah8【日食プレミアムピュアオートミール 500g】これは日本人の味方。粒が細かくて、お湯を注ぐだけでトロッと！私は忙しい朝に「お茶漬けの素」をかけて食べるのがお気に入り。あまりの速さに「えっ、もうできたの？」ってなります！永谷園　あさげで、オートミール粥胃に優しくて、体がポカポカに温まります。2. 【ケロッグ粒感しっかりオートミールごはん 900g】「えっ、これ本当にお米じゃないの？！」驚きの「ごはん感」に感動しちゃう！https://amzn.to/45hqftj【ケロッグ粒感しっかりオートミールごはん人生ウン十年の私が騙されたわ（笑）少なめのお水でレンジでチンするだけで、粒がしっかり立ちます！お漬物や梅干しと一緒に食べると、もう立派な和食。900gの大容量だから、家族で「置き換えダイエット」を楽しむのにも最適になります。3. 【こめたつオーガニックオートミール自然の蔵 800g】「素材にこだわりたい私達が選ぶ、本物の粒」オーガニックの安心感と、噛むほどに広がる甘み！https://amzn.to/4bGSqpt【こめたつオーガニックオートミール自然の蔵 800g】「ロールドオーツ」っていう種類で、一粒一粒が大きくてしっかりしています。【材料3つ】チョコグラノーラの作り方「レンジで簡単」♪https://youtu.be/1t2EWwJDBvM私はこれで、自家製の「おつまみグラノーラ」を作ってます。フライパンで煎ると、ナッツみたいな香ばしい香りがキッチンに……あぁ、もう、幸せな気分になれちゃう！🌸 「ひと口で幸せ」になれる、私の「あずき」🌸頑張る自分への、最高のご褒美！サクッと、御紹介します✨１：【職人の魂】創業80年の究極つぶあん楽天ランキング１位獲得！高級つぶあんで贅沢な味わいを！高級つぶあん 800g 無添加銅釜直火炊き「あ、これ、本物だわ。」一口でわかる、小豆の力強さ。銅釜の直火炊きだから、香りが全然違うんです！甘すぎないから、スプーンでそのままいけちゃいます（笑）トーストに乗せるだけで、朝から「贅沢気分」を、味わえます♪☕️✨２：【輝く宝石】自分で炊く贅沢、小豆1kgこわけや本店：兼松塩商株式会社北海道産小豆 1kg ／送料無料チャック付お料理好きのあなたには、この「赤い宝石」を！見てください、このツヤ✨ 届いた瞬間、感動します♪お鍋でコトコト…お部屋中が幸せな香りに包まれる時間。これこそが、最高の贅沢。食べ過ぎ注意！たっぷり1kg、チャック付きで使い勝手も満点です💯「完成品」で贅沢するか、「素材」から楽しむか…どっちも正解！私は結局、両刀使いなんです♪（笑）美味しいものを食べると、心までツヤツヤになっちゃいます。皆さんも、甘〜い幸せ、お取り寄せしませんか？👉 【老舗の味】高級つぶあんはこちら👉 【送料無料】北海道産小豆1kgはこちら最後まで読んで頂き、ありがとうございました！✨💖『オートミールおはぎ』材料・作り方▶楽天レシピ　【このレシピの詳しい解説】https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/post/1470033662/▶NOTE　【ダイエット献立の完全版】https://editor.note.com/notes/ne91329c29f75/edit/▶youtubu動画　【このレシピの動画】https://youtu.be/sDKUrpOEVxo▶楽天ROOM　【使用アイテム・食材の感想】https://room.rakuten.co.jp/room_730d0b51cc/1700364549464375 購入した際の、感想を書いております。【罪悪感100倍】ダイエットおはぎ『オートミール』「オートミールおはぎ」を食べながら健康寿命を延ばす秘密はNOTE　まりキッチンhttps://editor.note.com/notes/n631220bc7c6a/edit/#オートミール #オートミールダイエット #オートミールレシピ #ダイエット #おはぎ▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.01.24

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【衝撃】まだお湯沸かしてるの？ほうれん草は「レンジ」が正解！台所40年の結論🐸✨【ほうれん草の胡麻和え】の作り方

みなさん、こんにちは！Mariです🐸今日もキッチンに立つ皆さん、本当にお疲れ様です。「えっ、Mariさん、手抜きじゃないの？」なんて声が聞こえてきそうですが（笑）、これが驚くほど美味しくて、しかも栄養満点なんです！今日は、私がたどり着いた「究極のレンジ調理法」を、皆さんにこっそり伝授しちゃいますね♪🌟 ほうれん草の「魔法のレンジ術」【1】まずは丁寧な下準備から！ほうれん草を洗う時、根元の砂が気になりますよね。まずは根元を縦、または十字にカットしてください。こうすると、流水で流すだけで砂が驚くほどスルスル落ちるんです。これだけで、お料理のストレスが半分になりますよ！【2】あとはレンジにお任せ！きれいに洗ったほうれん草を、耐熱ボウルか耐熱皿に入れます。蓋かラップをしたら、準備完了！設定：電子レンジ 600Wで 1分40秒〜50秒これだけ！お鍋を見張っている必要も、重いお湯を捨てる手間もありません。【3】仕上げのアク抜きがポイント！加熱が終わったら、すぐに、たっぷりの水に10分間ほど、さらしてください。これでアクがしっかり抜けて、色も鮮やかな「宝石色」になるんです✨最近のほうれん草はアクが少ないので、これだけで十分！エグみもなく、甘みがギュッと凝縮されますよ。なぜ「レンジ」がいいの？私がレンジをおすすめする理由は、ズバリこの3つ！1. 栄養を逃さない！（お湯に溶け出しちゃうビタミンもしっかりキープ）2. 色がとにかく綺麗！（茹でるよりシャキッと、鮮やかな緑になります）3. 何よりラク！（洗い物も少ないし、夏場もキッチンが暑くなりません！）もう、私はお湯を沸かしていた頃には戻れません…（笑）「もっと早くやればよかった！」って、絶対に思うはず。「手抜き」じゃなくて「賢い時短」。空いた10分で、ゆっくりコーヒーを飲みませんか？☕️詳しい手順は、YouTubeでも分かりやすく解説しています！ぜひ遊びに来てくださいね。▼ Mariのキッチン動画はこちらから🐸✨https://www.youtube.com/@mari-kitchen皆さんの「作ったよ！」のコメント、楽しみに待っています！今日も素敵な一日になりますように。ほうれん草の胡麻和え楽天で見つけた白唐津必要な分だけ摺って、そのままテーブルに出せるころんと小ぶりな擂り鉢です。和え物などもふんわり受け止める、白い素地が優しい印象。すった後そのまま食卓に並べたり、和え物を作って小鉢としてもお使いいただけます。ゴマなどを移す際に、こぼれない片口設計なので擂鉢の扱いもラクラク。摺りたてのゴマの香りはとても良いものですよね。一家に一つは欲しいすり鉢です。1,800円＋送料650円白唐津　4寸片口すり鉢擂鉢小鉢ミニボウルすり鉢和食器和の器離乳食すり鉢ゴマすり調味料入れソース入れ卓上小物おしゃれカフェ風モダン#すり鉢 #白唐津 #離乳食 #擂鉢 #4寸片口購入した際の、感想を書いております主婦を救う「ほうれん草の胡麻和え」が最強♪NOTE　まりキッチンhttps://note.com/mari_kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.01.17

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【大根余ってない？】材料3つ！モチモチ福島名物アレンジ「しそ餅」がダイエットにも最高すぎる…

🍳 作り方（所要時間：10分）こんにちは！まりキッチンです🐣ぜひ試してほしい神レシピをご紹介します！福島県南部の隠れた名物【しそ餅】をアレンジした、最強のダイエット飯です🥢💡 このレシピのすごいところ材料たったの3つ！大根： 250g（だいたい4〜5cm分くらい）片栗粉：大さじ3杯赤シソふりかけ：大さじ1杯サラダ油：小さじ1杯1. 大根の皮を剥いて、豪快に擦りおろします！2. おろした大根を軽く絞って水気を切ります。そこに片栗粉と赤シソふりかけを投入！混ぜる粉っぽさがなくなるまで、しっかり捏ねてまとめます。🛍️ 今回使ったおすすめアイテム・近所のスーパーで、１パック８８円・Amazon　３つで６４８円・楽天市場　３つで６８０円3. 食べやすい大きさ（6等分くらい）にして成形する。4. フライパンにサラダ油をひき、弱火でじっくり焼く。各面3分ずつ、蓋をして蒸し焼きにするのがモチモチの秘訣です✨😋 実食！焼き上がると、赤シソの鮮やかな色と香りがふわ〜っと広がります。外はカリッ、中は驚くほどモチモチ！赤シソの塩気が絶妙なので、何もつけなくてもそのままで十分美味しいですよ👏おやつにも、おつまみにも、そしてダイエット中の主食代わりにもピッタリです。本格的に作りたい方は、こちらのもみしそを使うと香りが格別です！【Amazon】国内産梅干し用しその葉 500g 500円【楽天市場】国内産梅干し用しその葉 800g 1148円「作ったよ！」の報告やコメント、お待ちしています🐸✨#大根大量消費 #節約レシピ #大根餅 #赤紫蘇餅 #節約料理 #福島郷土料理 #ダイエット飯▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！

2026.01.10

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オートミール煎餅【5分で完成】材料２つで腹持ち最強♪＆腸内環境改善

低コスト・ダイエット？【オートミール煎餅（赤しそ）】の作り方🔽材料・オートミール　大さじ３杯・赤シソふりかけ　小さじ１杯・水　大さじ３杯耐熱ボールにオートミールと水を入れて混ぜたら、レンジ500w20秒赤シソふりかけを、加えて混ぜたら耐熱皿にクッキングシートを敷いて、オートミールを拡げますレンジ500w2分、加熱したら、生地をひっくり返します。再び、レンジ500w2分加熱【オートミール煎餅・赤シソ入り】　完成

2026.01.03

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茹で小豆（ゆであずき）人気3選＆【マグカップ・ぜんざい】の作り方

茹で小豆（ゆであずき）人気3選№１井村屋ゆであずき2号缶 1000g 定番の大容量缶入りゆであずき。ぜんざい、おしるこ、アイスやパンのトッピングなど幅広い用途で人気。伝統製法で粒感と甘みのバランスが良い定番商品です。№２カンピーゆであずき低甘味仕上げ甘さ控えめタイプのゆであずき。甘さを抑えたい方や料理・トッピング用途にも使いやすいバランスの良い商品。№３北海道産（無糖・無添加）ゆであずき業務用 1kg 無糖・無添加の大容量パック。料理用・自家調理用途に最適で、健康志向の方にも支持されています。mari kitchen レシピ

2026.01.01

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炊飯器料理♪人気 TOP５（家庭でよく作られるレシピ）＆ココアケーキの作り方

№１カオマンガイインディカ米　1.5合・鶏もも肉　1枚(300g)・塩　小さじ1/4杯・酒　大さじ1杯・鶏ガラスープの素　小さじ2杯・水　1.5合目の目盛りまで・にんにく　1片・しょうが　1片・長ねぎ（青い部分）　1本分№２バナナケーキ・バナナ　1~3本（100g）・ホットケーキミックス　130～150g・砂糖　大さじ3～6杯（30～60g）・米油　大さじ2杯（24g）・生卵　2個 М寸（50g×2）№３海老ピラフ（インディカ米）・インディカ米　2合・冷凍むきえび　100g・玉ねぎ　50g・にんじん　50g・ピーマン　1個・水　適量・コンソメ　大さじ1杯・酒　大さじ1杯・味付塩こしょう　少々・バター（有塩）　20g№４豚チャーシュー・豚かたまり肉　300g・水　1カップ・醤油　大さじ3・お酒　80ml・みりん　20ml・砂糖　大さじ2№５焼き芋風・さつまいも　3〜4本(640g)・水　適量【タイガー魔法瓶楽天市場店】ご泡火炊き圧力 IH 炊飯器日本製 JPI-S10NK 遠赤 9層土鍋かまどコート釜 5.5合ブラックホワイト土鍋コート調理内ぶたキャップ食洗機対応炊きたてタイガー価格：39,800円（税込、送料無料) (2025/12/27時点)楽天で購入

2025.12.27

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3分で完成【永久保存版】もうスーパーで買わない！切って漬けるだけ。『桜漬け』

漬物コーナー完全スルー宣言【しば漬け風・大根の桜漬け】の作り方🔽材料・大根　１５０g・赤しそ「ふりかけ」　大さじ１杯・塩　小さじ３分の１・砂糖　大さじ１杯・お酢　大さじ２杯・昆布顆粒だし少々（無くても大丈夫です）大根の皮を取り、薄く銀杏切りにします塩で揉んで、15分放置します袋に調味料と、絞った大根を入れます良く揉んで空気を抜いて縛り、冷蔵庫で3日間【しば漬け風・大根の桜漬け】　完成

2025.12.20

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サバ缶で作る、手抜きの一品！人気料理TOP５＆【サバ缶で大根煮】の作り方

サバ缶で作る、手抜きの一品！人気料理TOP５1位さば缶のトマト煮込み ※アイリスオーヤマ缶詰同士で簡単！さば缶とトマト缶を一緒に煮込むだけ。洋風の味付けはさばの臭みが気になりにくいのもポイント2位さば缶丼 ※デリッシュキッチンのせるだけ・混ぜるだけ！鯖缶（特に味噌煮缶）をそのままご飯にのせたり、豆腐やなすなどとさっと炒め煮にして、ご飯にかけるだけ。3位さば缶ユッケ ※マカロニ火を使わない！鯖缶（水煮缶）と調味料（ごま油、醤油、にんにく、コチュジャンなど）を混ぜるだけ。野菜と和えるのも簡単です4位さば缶キーマカレー※みんなの今日の料理煮込み時間短縮！さば缶を使うことで、ひき肉の下処理や長時間煮込む手間を省ける、時短カレーです。5位さば缶とキャベツの蒸し※レタスクラブレンジで完結！キャベツなどの野菜とさば缶を耐熱容器に入れ、ポン酢やめんつゆ、マヨネーズなどで味付けしてレンジにかけるだけ。あいこちゃんプレミアム鯖水煮食塩不使用(190g*24缶セット)【伊藤食品】[さば缶サバ缶鯖缶あいこちゃん鯖サバ]価格：7,346円（税込、送料別) (2025/12/14時点)楽天で購入

2025.12.14

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かぼちゃの保存方法・野菜戦隊ベジレンジャー / かぼちゃの満月餅レシピ

2025.12.06

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【裏ワザ公開】豆腐を入れるだけ！ドーナツが別次元に！もちもちかぼちゃレシピ

もっちり、フワフワ、とろける新食感！この驚きのドーナツの秘密は、なんと「豆腐」を丸ごと１丁入れることなんです🍩✨ホットケーキミックスを使うから、材料はたった5つ！特別なテクニックは一切不要です。混ぜて揚げるだけで、信じられないほどモッチモチのフワフワ食感が完成します。かぼちゃを一口大にカットし、皮もカットします耐熱ボールに入れ、水を入れたらラップをして、レンジ600w4分かぼちゃを潰したら、豆腐・砂糖を加え、しっかりと混ぜますホットケーキミックスを加え、しっかりと混ぜますラップをして、30分冷蔵庫で冷やします160℃の油に、スプーン2本で生地を丸めて、油に落とし揚げます袋やボールにドーナツを入れ、温かい内に、砂糖・きな粉を入れて、しっかりと混ぜます【期間限定】【ランキング1位獲得】【送料無料】築野食品こめ油 1500g （1.5kg）× 3本【TSUNO】【築野国産米油コメ油米サラダ油こめあぶらお買い得サイズ油安い激安話題健康】価格：3,250円（税込、送料無料) (2025/11/29時点)楽天で購入

2025.11.29

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【閲覧注意】ご飯が止まらなくなる…！楽天市場で爆売れ中の炊飯器ベスト3🍚超濃厚かぼちゃケーキ

炊飯器ベスト3🍚みなさん、今の炊飯器に満足してますか？「今、狂ったように売れている」人気炊飯器ベスト3を独断と偏見と愛を込めて紹介します🥉 第3位：コスパの化け物！「アイリスオーヤマ」アイリスオーヤマ公式楽天市場店50銘柄の炊き分け機能付き家電はコスパ重視！浮いたお金でお肉を買いたい人。一人暮らしや、とりあえず美味しく炊きたい派の救世主。🥈 第2位：土鍋の魔術師！「タイガー魔法瓶ご泡火炊き」タイガー魔法瓶楽天市場店弾力と甘みは、もはや高級旅館の朝食。「もちもち」食感を愛する人。冷めたご飯すら愛したい人。お弁当に入れた時の美味しさが段違いです。🥇 第1位：王者の貫禄！「象印炎舞炊き」大阪府大東市「ふるさと納税」悔しいけど、やっぱり象印は最強だった。お米一粒一粒が立っているどころか、踊ってます。噛めば噛むほど広がる甘みこれがあれば、塩だけで茶碗3杯いけます。こんな人におすすめ：「白米こそメインディッシュ」だと思っている人。

2025.11.22

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「もう一品作る気力がない！」という戦場の食卓を経験している主婦の皆様

【小松菜と魚肉ソーセージのマヨネーズ和え】🔽材料・小松菜　 1束・人参　４㎝・魚肉ソーセージ　１本・マヨネーズ　大さじ１杯・すり胡麻　大さじ１杯・ごま油　小さじ１杯・めんつゆ４倍　大さじ半分小松菜を4㎝程にカットして、人参の皮を剥いたら、短冊切りにします。蓋をして、レンジ600w２分加熱します加熱している間に、マヨネーズ・すり胡麻・ごま油・めんつゆを合わせて、魚肉ソーセージを短冊切りにします加熱した小松菜と人参の水分を、吸水紙でしっかりと拭き取ります小松菜と人参、魚肉ソーセージ、合わせ調味料を合わせて混ぜます【10％OFF 11/16まで】【15日はP3倍】曲げわっぱ弁当箱小判弁当箱漆塗り 650ml 1段曲げわっぱ弁当箱お弁当箱まげわっぱ和風男子大容量女子大人子供女の子男の子スリムおしゃれ運動会遠足麺丼木製送料無料価格：2,682円（税込、送料無料) (2025/11/15時点)楽天で購入

2025.11.15

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【めんつゆ神！爆速2分煮るだけ！】小松菜と油揚げの煮浸し！

【小松菜と油揚げの煮浸し】の作り方🔽材料・小松菜　 1束・油揚げ　１枚・人参　４㎝・めんつゆ４倍大さじ２杯・水　200ml※…めんつゆが無い時　和風だし　小さじ１　砂糖　小さじ１　味醂　大さじ１　醤油　大さじ１　お酒　大さじ１熱湯の入った皿に油揚げを沈め、油抜きをしてカット小松菜・人参を短冊切りにします鍋に、水・めんつゆを入れ沸騰させたら、食材を全て鍋に入れます弱火でコトコト2分間、煮ます疲れた日の夕食や、忙しい朝のお弁当作りにも大活躍しますよ。ぜひ、ご家庭の定番メニューに加えてみてくださいね。だし醤油 500ml 4本入鎌田醤油醤油だし醤油鎌田だし醤油醤油ギフト価格：3,164円（税込、送料無料) (2025/11/9時点)楽天で購入

2025.11.09

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火を使わない！超簡単かぼちゃ羊羹🎃まさかの感動スイーツ爆誕！失敗知らず！

【かぼちゃ羊羹】の作り方🔽材料・かぼちゃ　１００g・粉ゼラチン　２～３g・牛乳　８０ｃｃ・砂糖　大さじ１杯・水　大さじ１杯・お塩　ひとつまみかぼちゃを2センチ幅にカットし、皮も取ります。そして、耐熱ボールに『かぼちゃ・水』を入れて、レンジ600wで5分加熱しましょうマッシャーや、スプーン・麺棒で、かぼちゃを潰します新しいボールに、粉ゼラチン・砂糖・塩・牛乳を入れて混ぜたら、ゼラチン液を、レンジ600w1分加熱熱い内に、かぼちゃとゼラチン液を混ぜたら濾します型にラップを敷いて生地を入れたら冷蔵庫で２時間冷やします《送料無料》和菓子色々な和菓子を少しずつ9種お供え志年忌法事粗供養ギフト即日発送お歳暮お年賀お菓子色々誕生日プレゼント内祝いお祝いお礼お返し人気詰め合わせ帰省お土産墓参りお取り寄せ老舗高級スイーツお試しお返しお見舞い大彌価格：2,927円（税込、送料別) (2025/11/1時点)楽天で購入

2025.11.01

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かぼちゃ胡麻団子【冷凍保存もできる】冷めても柔らかい♪混ぜて焼くだけ！

かぼちゃ胡麻団子🔽材料・かぼちゃ　１２０g・水　大さじ１杯・砂糖　大さじ１杯・片栗粉　大さじ１杯・ごま油　大さじ１杯・お塩　ひとつまみかぼちゃを、2センチ幅にカットしたら耐熱ボールにいれ、水を入れますレンジ600wで5分加熱したらかぼちゃをマッシャーで潰します砂糖・塩・片栗粉を入れ混ぜます３センチ程に丸めたら、胡麻を周りに張り付け、円盤型に成型しますフライパンに胡麻油を入れ、弱火で焦げ目が付くまで両面焼きますかぼちゃ胡麻団子　完成白いりごま 1kg 胡麻屋の底力業務用白胡麻白ごましろごま白煎り胡麻炒り胡麻国内加工製菓材料乾物製パン価格：1,241円（税込、送料別) (2025/10/29時点)楽天で購入

2025.10.29

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＼ホットケーキミックスが大活躍！／【材料費も節約】卵不使用だから安心！絶品『かぼちゃ蒸しパン』レシピ♪

【レンジ＆フライパンで簡単！】卵なし！ホットケーキミックスで作る『絶品かぼちゃ蒸しパン』🔽材料・かぼちゃ１５０g・水　大さじ１杯・グラニュー糖　大さじ４杯（40g）・牛乳　１００ml・サラダ油　大さじ２杯・ホットケーキミックス　１５０g・かぼちゃの種（お好みで）　１４粒かぼちゃを約3cm角にカットし皮も切り落としますかぼちゃを耐熱ボールに入れたら、水を入れラップをし、レンジで600w3分30秒加熱しますマッシャーやスプーンで、かぼちゃを潰しサラダ油・砂糖・牛乳を入れ、混ぜますホットケーキミックスを入れて、優しく混ぜます型に生地を入れます。フライパンに水を1㎝程入れて、沸騰したら弱火にし、生地の入った型を入れ蓋をし、15分蒸しますかぼちゃ蒸しパン（フライパン）　完成【送料無料】ローストかぼちゃの種 250g無塩・無油の素焼きかぼちゃの種サクッと香ばしい、コレステロールゼロのヘルシー食材。大変希少な大粒の内モンゴル自治区産パンプキンシードを100％使用パンプキンシードスーパーフードかぼちゃのたね無添加価格：980円（税込、送料無料) (2025/10/25時点)楽天で購入

2025.10.25

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めんつゆ頼みでOK！冷蔵庫の残り物よ、『アスパラ豆腐の煮物』が速攻で主役になる

【今日も冷蔵庫と会議！】アスパラガスと豆腐の煮物🔽材料・アスパラガス　５本・絹ごし豆腐　１５０g・めんつゆ4倍　大さじ２杯・味醂　大さじ１杯・醤油　小さじ１杯・水　１５０ml・片栗粉　大さじ半分・おろし生姜　小さじ半分・ごま油　小さじ１杯・めんつゆ・味醂・醤油・水・片栗粉・おろし生姜を入れて混ぜておますアスパラを４cm幅にカットします（根本部分5㎝ほど、薄皮を剥きます）ごま油で、アスパラを3分ほど炒め合わせ調味液を、混ぜて鍋に入れます豆腐をカットして鍋に入れ5分ほどコトコト煮ます2026年先行予約　アスパラガス北海道産送料無料グリーンスイートアスパラ 1kg S〜Lサイズ込テレビで紹介された【生】で食べられるアスパラ別途送料が発生する地域あり　あすぱら　日時指定不可価格：4,980円（税込、送料別) (2025/10/21時点)楽天で購入

2025.10.22

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【秒速で感動】レンジで1分！アスパラが神ウマになる究極の浅漬けレシピ

アスパラガス簡単浅漬け【レンチン1分】作り方🔽材料・アスパラガス　８～１０本・お酢　大さじ４杯・だしの素　小さじ１杯・砂糖　小さじ２杯・お塩　二つまみ・唐辛子　一つまみアスパラガスの根本を1㎝ほどカットして、下5㎝ほど、ピーラーで薄く皮を剥きますアスパラガスを塩もみしますラップをしたら、レンジ600wで1分加熱します加熱している間に、お酢・だしの素・砂糖を入れ混ぜておきます加熱したてのアスパラガスを、合わせ酢に浸け粗熱が取れたら冷蔵庫で３時間以上冷やしますプレゼント毎日飲める酢 200ml×3本選べるセット送料無料 | 飲む酢飲むお酢お酢酢ドリンク果実酢ビネガードリンク健康ギフト健康食品飲料ギフトセットビネガー食品りんご酢飲む健康ドリンク価格：3,970円（税込、送料別) (2025/10/19時点)楽天で購入

2025.10.19

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【爆速レシピ】「エノキタケ」が「なめこ」に！ズボラでも絶品♪

🐣エノキタケで作る【なめこ】の作り方🔽材料・エノキタケ 1個 (100g)・醤油　大さじ１杯・お酒　大さじ１杯・味醂　大さじ１杯・お酢　大さじ１杯・砂糖　小さじ１杯エノキタケを2～3㎝程にカットしほぐします耐熱皿に移し、砂糖・酒・味醂・醤油・酢を入れ混ぜます軽くラップをしてレンジで600w4分加熱お好みで、白ごま・かつお節を入れてね♪保存容器に移し替え、冷蔵庫で3時間以上、冷やして下さいエノキタケで作る【なめこ風】※…白ご飯・うどん・山芋納豆、など、相性抜群♪【食いしん坊祭対象商品】数の子なめこ 200g×2袋メール便送料無料グルメ食品産直ご飯のお供送料無お買い物マラソン買い回りポイント消化対象家飲み宅飲みおつまみおかずお惣菜副菜食品食べ物食料お取り寄せグルメきのこなめこ KM 福島価格：1,380円（税込、送料無料) (2025/10/15時点)楽天で購入

2025.10.15

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５分で【トウモロコシ】の旨みがギュッと凝縮よ♪

🐣フライパンで蒸す【とうもろこし】の作り方🔽材料・とうもろこし　２本・塩　大さじ半分・水　100mlとうもろこしの皮を剥き、ひげを取り、茎をカットします塩を擦り込むますフライパンに割りばしを敷き、落し蓋を載せ、水を入れたら、とうもろこしを載せます蓋をして、水が沸騰したら中火で4～5分、蒸しますフライパンで蒸す【トウモロコシ】　完成両面コーティングフライパン 5点セット 20cm 26cm 鍋18cm IH対応鋳物製取っ手が取れるフライパンセットストロングマーブルキャストシステムフライパンセットガラス蓋マルチポット鍋セット PFOA PFOS フリー価格：7,700円（税込、送料無料) (2025/10/11時点)楽天で購入

2025.10.11

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【ピーマン甘辛煮】３分クッキング

🔽材料・ピーマン　３個・酒　小さじ１杯・味醂　小さじ１杯・砂糖　小さじ１敗・醤油　小さじ１杯・サラダ油　大さじ１杯・唐辛子　１本・白ごま　小さじ１杯ピーマンを洗い、ヘタを取って、半分にカットしますフライパンにサラダ油を敷き、火を中火の弱にして、ピーマンの皮を下にして焦げ目が付くまで焼きます酒・味醂・砂糖・醬油・唐辛子を入れて軽く混ぜたら、蓋をし火を弱火にしたら、3分蒸し焼きにします【日本No.1受賞】ハグモッチ正規品【さらに改善】【医師の92%推奨】20万人の眠りを変えた枕ふわもち腰肩首いびき防止抱き枕妊婦誕生日プレゼント人をダメにするクッション【品質保証3年】カバー洗える高さ調整たっぷり補充綿「2024年最も売れた枕」価格：8,888円～（税込、送料無料) (2025/10/7時点)楽天で購入

2025.10.07

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ピーマンの中は、なんで空っぽなん？誰も知らん【空洞のヒミツ】！＆究極ピーマン胡麻和え？

ピーマンの腹の中、考えたことある？なぁ、みんな！ピーマンって、当たり前やけど、中がスカスカの空洞やん？「そんなもん、考えたことないわ！」って人がほとんどやろ？え、知らんかったん！？空洞は【子孫を守る】ための大作戦やった！一番の理由は、夏のギラギラした太陽と、その熱から、中の種（子孫や！）を完璧に守るためやねん！1. 分厚い皮（果皮）外からの光や熱を高級な遮光カーテンや2. 空洞の空気空洞の空気が「天然の断熱材」の役割やこの空洞のおかげで、外がどんなに暑うても種にはなかなか熱が伝わらへんのやて！まとめ空洞の理由を知ればピーマンはもっと愛おしくなる！元々、ピーマンは唐辛子の親戚筋やねん。ちょっと【ボケッとしてて】辛くなくなったんやさらに「皮をもっと美味しく、食べられるようにしたろ！」『改良に改良を重ねた結果』空洞がデカなったっちゅう説があるんやけど...知らんけど…自然農法の種有機種子固定種自生ピーマン 10粒種ピーマン国産自然栽培野菜種子オーガニックグリーンフィールドプロジェクト追跡可能メール便選択可【2026年5月期限】価格：440円（税込、送料別) (2025/10/4時点)楽天で購入

2025.10.04

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驚異の【6年連続大賞】！魔法のヘルシーオイル【アルモソーレグレープシードオイル】が選ばれる理由！

「油」を替えるだけで、家族の健康がぐっとレベルアップ！なんと6年連続で楽天グルメ大賞（油部門）を受賞した、イタリア産アルモソーレグレープシードオイルをご紹介します。最大の魅力は、なんといってもコレステロール0％！サラダ油から切り替える方が急増中です。早速に、作ってみました～さらに、ポリフェノールやビタミンEも豊富で、まさに超ヘルシーオイル。無味無臭でサラッと軽いから、揚げ物はサックサクに、炒め物やドレッシングも素材の味を邪魔しません。毎日の料理がヘルシー＆美味しくなる秘密のオイルを、お得な【送料無料】1L×6本パックで手に入れるチャンスです！揚げ物がサクサクに仕上がる！無味無臭で何にでも使える！サラダ油からこれに替える人、本当に増えてます。健康と美味しさを両立！【送料無料】1L×6本はかなりお得。このオイルをチェック！【送料無料】アルモソーレグレープシードオイルペットボトル食用油イタリア産 1L×6本入 [1000ml]価格：8,553円（税込、送料無料) (2025/9/30時点)楽天で購入

2025.10.01

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＼発表／きなこの売れ筋ランキングTOP3！＆【きな粉んにゃく】の作り方

＼発表／きなこの売れ筋ランキングTOP3！こんにちは！😊みんな大好き、健康にも良いきなこですが、一体どの商品が一番人気なのでしょうか？今回は、売れに売れているきなこの売れ筋ランキングTOP3✨第3位✨ 香ばしさUP！深煎りタイプ＼楽天ランキング1位獲得！／波里なめらかきな粉国産深煎り 600g 送料無料国産丸大豆使用皮むききなこ徳用業務用価格：1,280円（税込、送料無料) (2025/9/26時点)楽天で購入風味が欲しいという方に大人気なのが、深煎りタイプのきなこです。✨第2位✨ 砂糖不使用でヘルシー！大容量きなこきな粉 1kg 国産きなこ黄な粉キナコ大豆香ばしい砂糖なし業務用保存料無添加大容量お得非遺伝子組換畑の肉たんぱく質亜鉛イソフラボン食物繊維ミネラルヘルシー美容健康食品善玉菌ビフィズス菌オリゴ糖アレンジヨーグルト牛乳ホットミルク価格：1,620円（税込、送料無料) (2025/9/26時点)楽天で購入毎日きなこを食べるというヘビーユーザーさんからの支持が厚いのが、砂糖不使用の大容量パック。無糖なので、自分で甘さを調整できるのも人気の秘密です。✨👑第1位👑✨ 黒豆使用のプレミアムきなこ＼楽天ランキング1位獲得！／波里黒豆きな粉北海道産 600g 国産黒大豆北海道産丸大豆使用きなこ徳用業務用価格：1,180円（税込、送料無料) (2025/9/26時点)楽天で購入普通のきなこよりも色が濃く、まろやかなコクと風味が楽しめます。特に女性からの人気が高く、「いつものきなこがワンランクアップする」と評判です。最後まで読んでくださってありがとうございました！✨

2025.09.26

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【ダイソー】110円で料理が激変？三徳スライサーが一家に一台必須 ? ＆【じゃがいも金平】の作り方

110円で3役！ダイソーの「三徳スライサー」が予想外にすごかった？1.「これ、本当に110円？」そう思わずにはいられない、ダイソーの「三徳スライサーステンレス製 11.2×24.5cm」スライス・千切り・おろしがこれ1台でできる2. 驚きの切れ味と使いやすさ切れ味は100円のレベルを遥かに超えていてキャベツの千切りや玉ねぎのスライスも一瞬で完了します複数のプレートを付け替える手間がないのも最高。3. 使うときに気をつけたいこと付属の保護ホルダーがないため指をスライスしないように注意が必要です太めのきんぴらごぼうなどを作りたいときは別の道具を使いましょう4. おすすめ活用術　 **キャベツの千切り**：ふわふわの千切りが簡単に作れるので、とんかつの付け合わせにぴったり。**玉ねぎのスライス**：オニオンサラダはもちろん、炒め物もあっという間に準備完了。**大根のおろし**：みぞれ煮や焼き魚の付け合わせなど、さっとおろしたい時に便利。 5. まとめ：こんな人におすすめ！**料理の時短を叶えたい人****手軽にスライサーを試してみたい料理初心者****キッチンツールを増やしたくない人**三徳スライサーステンレス製 11.2×24.5cm (100円ショップ 100円均一 100均一 100均)価格：110円（税込、送料別) (2025/9/24時点)楽天で購入🐣【じゃがいも金平】の作り方🔽材料新じゃが４個こんにゃく８０g唐辛子１本砂糖大さじ１杯お酒大さじ１杯味醂大さじ１杯醤油大さじ１杯白ごま大さじ１杯サラダ油大さじ２杯

2025.09.24

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