2日続けて

筋トレしちゃったけど、やっぱりダメね～今回はいかに疲れない程度に練習をするというのがテーマこれもPLの先輩に教えてもらったの。膝や腰に負担がかかる事は極力避けてるかなそして重さをうまく体全体に逃がすってのも教えてもらいました 今日はデッドリフトのトレーニング広背筋が疲労してる感じがあったんだけど、とりあえずやってみたらやっぱり腰が痛くなっちゃった疲れに デッドリフト60キロ×1　アップ70キロ×2　アップ100キロ×2　ネガティブ 90キロのフルデッドをしようと思ったんだけど、70キロの2回目で腰が痛くなっちゃったなのでやめてネガティブを2回いつも「アップ」と書いてあるやつは、すべて「フルデッドリフト」なのだついでにファーストプルも鍛えてるの今日も1種目抜かして終了 Nパンプ3501　Better In Time - Jamie Knight 02　Get This Party Started - Dan Winter 03　Don't Care - Fall Out Boy 04　Castles In The Sky - Liz Kay 06　So What - P!nk 07　Stand Alone - Dyce  今日はめずらしくバイセプスがあったわ筋トレでアップライトロー＆カール＆プレスダウンとやったから半分くらいで腕が痛くなっちゃいました 来週の木曜パンプで何かが起こる今度はdynamiteがIRをいじくっちゃいま～すこれ以上は言わないから、気になる方は直接スタジオまでどうぞ 今日の髪型かっこ良かったんだけど。。。あご周りがふっくらしていたせいか「ロバート秋山」にそっくりだったでもです