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「低湿」＆「低温」となると、一気にインフルエンザが流行します。
保育園、学校でも、今週に入った途端、発症の報告がありました。

風邪＆インフルエンザの予防によく言われるのが、「うがい＆手洗い」です。
もちろんやるにこしたことはないのですが、小児科の先生に「もっと大事！もっと効く！」と言われたのが、『鼻洗い』。

文字通り、鼻の中を水で洗うわけですね。
痛さを少し和らげるには体温ぐらいにあたためた「生理食塩水」を作うのがいいそうです。

【生理食塩水の作り方】
蒸留水（もしくは10分以上煮沸した水道水）1リットルに対し、9gのお塩を溶かす。（つまり0.9%の食塩水を作る）
※作りおきは衛生上オススメできません！！！


鼻洗いのプロ！は、鼻から水を吸い上げて口から出すそうです。
『それって相当の鍛錬が必要なんじゃぁ・・・』と、最初っから諦めてしまいそうなアナタさまには、こういうのもありますよ。

ジャジャーンッ！！『鼻洗浄器』！！

「鼻洗浄器　鼻キレイ　専用洗浄液セット」（医療用具許可品）

「鼻キレイ」単品でも購入できますが、洗浄液がセットされているほうが結果的に使い勝手がいいように思います。


あとは、コチラ！有名どころの「ハナ・クリーン」です。
こんなに種類があるなんて、私、はじめて知りました。


鼻洗浄器【ハナクリーンS】専用ポーチ・洗浄剤付

ハナクリーンα　300ml　洗浄剤「サーレMP」30包付属

鼻洗浄器　ハナクリーンEX　300mlサイズこれも洗浄剤付きです。

「送料無料」のショップもありましたよ～。

【送料無料】ハナクリーンEX（サーレMP30包付）鼻洗浄用品


鼻洗浄器は、最近では「花粉症対策商品」としても、ずいぶん有名になりつつあるようですね。



『鼻洗浄器を購入してまで鼻洗いに励む気持ちにまではなれないし、かといって、鼻洗いの技をマスターできる自信もない』方には、

うーん、仕方ない、特別な方法をお教えしましょう(^^)/

それは、

「顔を洗うように流水を手に（指に）とり、そのゆびを鼻につっこんで、鼻の内側をできるだけ洗いこするようにする」

という方法で～す。これも小児科の先生に教わったんですけどね。

「え～！！そんな姿、ひとには見せられない～！！」と思う方は、見せずに！心置きなく励んでくださいね(^^)



もひとつ、ミニミニアドバイスで～す。

長時間外出するときは、緑茶や紅茶のペットボトルをかばんにしのばせておいて、気づいたときにちょこちょこと口にし、口やのどを湿らせてあげてくださいね。
十分「予防」になるそうですよ。

明日から暦の上では春です。
季節を愛でる心のゆとりも、まずは健康から！

インフルエンザになるなよ！
普通の風邪もひくなよ！
ふろはいれよ！
宿題しろ！

あ。路線が変わっちまいました。