マグネシウム Mg 

「からだと心の栄養学(アンソニー・サティラロ著、上野圭一訳)」 より編集。
著者は米国生まれの医師で病院長。


今日のテーマ 「 マグネシウム Mg 」


特徴と効能 )

骨や歯に必要なミネラル



多く含まれている食物 )

1.全粒小麦
2.小麦胚芽
3.完全穀物
4.緑色野菜
5.大豆
6.大豆製品
7.玄米
8.ソバ粉
9.レモン
10.木の実
11.桃
12.種子


感想 )

リンと同じように、
骨や歯にとって、とても重要なミネラルなんですね。

玄米は日本人にとって、
その気になれば、身近な食物です。
そして、白米と同じように炊けるところが良いですね。
だから、いつでも日常的に食することがすぐにできます。
課題は、その気になるかだけ。

全粒小麦や小麦胚芽が良いのは分かりますが、
玄米のようには、誰でもいつでも食すことは難しいと思います。
今では、家庭で食パンを作る道具が揃っているようです。
その意味では、状況は有利な環境が整ってきました。
ご飯党の私には、
玄米と異なり常食にはなじみません。

ところで、
私の愛用している水素豊富水は、
マグネシウムが主材料のスティックバー(水素棒)を
ペットボトルに水道水とともに入れるだけでOK。
500mlのペットボトルの中で、水素棒に
活性水素が粒になってついて、光っています。
見ているだけでも楽しいが、
愛用していると、すぐに体調の好転が実感できる。

何といっても、便通がよくなり、
しかも少しもあの嫌なにおいがしなくなります。
これは、自分でも感じますが、
何といっても、
家族がそのことに気づき驚くことになります。

我が家では、家族から
「お父さん、どうかしたの?身体大丈夫?」
「何でだ?」
「だって、お父さんの後、トイレの匂いがしなくなったよ。
どこか、悪いのじゃないの?」
「あー、気がついた? それは活性水素の働きのせいだよ。
それで、活性酸素による身体の毒素の塊が中和された結果なんだ」
「へー、そうなんだ」

ということが、3年ほど前にありました。
以来、首をかしげ、疑っていた妻も
今では、水素豊富水の愛用者になりました。

匂いは一つの例ですが、
水道水のカルキ臭さも消えて、
とてもマイルドな味になります。
とってもおいしいです。
だから、
我が家では水素豊富水が大人気になっています。

オフイスにも、
水素サーバーを置いています。
お茶やコーヒーも大好きですが、
熱中症が脚光浴びる今年の夏は、
結局高価につくペットボトルの水ではなく
ペットボトルに入れた水素棒による
水道水で作れる活性水素水があれば大丈夫ですよ。
これ、本当です。


次回に続く。

  この後もシリーズで、
  精製食品に欠乏している重要なミネラルを取り上げてゆきます。



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