検査結果 7月分 これからの食事
今日は検査結果を聞きに行きました。PSAの数値が13から15に増えてしまいました。要観察で、急に上昇しなければ、このままの治療法を継続するらしいです。正常値が 4 までなので、心配ですが、私は食事療法で乗り切りたいと思っています。とりあえずはケトン食を中心にしたいと思っています。炭水化物は、20g~40gくらいまでなのですが、果物や１００パーセントのジュースなどはほとんど食べたり飲んだりできません。キノコ類も、100g中、5~10gは炭水化物です。納豆も、100g中12gが炭水化物です。とうもろこし、玉ねぎ、にんにく、にんじん、ごぼう、かぼちゃ（特に西洋カボチャは100g中21g）私は最近、豆腐を主食にしていて、毎回300g食べます。これだけで、3食食べて炭水化物摂取量は、180g~200gです。あとは、秋刀魚の塩焼き１匹で炭水化物は、220gです。葉野菜も、煮たり炒めたりすると、かさが減って簡単に炭水化物は100g中、20gくらいになりそうです。食べるものが無くなってしまいました。1日に食べる量を減らして、あとはお茶か水かを飲まないといけないかも知れません。とりあえず、今日はゴーヤチャンプルーを作る予定ですが、思案のしどころです。どうしましょう。頑張ります。最後まで読んでくださり、ありがとうございます。ケトスティックスというものが売られているらしいので、探しに行きたいと思っています。
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